某天与早教机构的老师交流时，她反映班里有许多家长是发现了自己的宝宝不会像大多数孩子那样活蹦乱跳，也不积极学说话，这才把孩子送到早教机构。而老师们会通过积极互动，锻炼宝宝的运动能力来解决问题的。
听了这个后，家长们应该知道培养宝宝运动能力有多重要了吧？先培养宝宝的运动兴趣，让他们自觉地动起来，在这个过程中，家长要了解运动方法并引导宝宝正确运动，最后就是要一起将运动进行到底咯。
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培养运动兴趣
培养运动兴趣无疑是让宝贝动起来的最有效方法了。但培养方法则有很多，比如在宝宝运动时，父母多陪伴和鼓励；各种各样的运动花样，也会让宝宝对运动更感兴趣；让孩子和同龄的宝宝一起活动，也是不错的方法。
1.鼓励夸奖，提高成就感
在运动时，父母要不断的鼓励和夸奖。这样的正面教育，会让宝宝拥有成就感，获得运动方面的自信，然后才会更愿意运动。但父母表现出不满时，宝宝的内心也会非常失落，从而消极对待运动，甚至讨厌运动。
运动过程中父母要多多夸赞宝宝，可以说“真棒啊，你的动作真漂亮！”或者“坚持下去，你可以的！”。运动结束后，及时奖励宝宝，比如送他想要的玩具或者奖励他喜欢的食物，这样下来哪个孩子会不喜欢运动呢？
2.改变运动方式，找寻欢乐
单纯的走路、跑步难免会让宝宝感到无聊，那就换个方式运动吧。还没学会走路或者走路不稳的宝宝，适合的运动形式很简单。妈妈两脚相对坐下，宝宝坐在两腿中间，妈妈边念儿歌边和宝宝一起左右摇摆。
户外的沙坑总会吸引很多小孩子，走路已经非常稳的宝宝就可以跟着家长在沙坑里学跳跃来锻炼腿部力量了。父母做示范，让孩子跟着模仿，或者拉着孩子的手一起跳，跳完宝宝还能在沙坑里尽情玩耍，寻找更多欢乐。
3.多和同龄宝宝交流运动
1~3岁宝宝对同龄小朋友有着天然的好感，可以多和同龄的小伙伴一起玩耍。同龄宝宝的活动方式相同，一起做运动玩游戏会更轻松随意，还会像大人一样有共同的话语可以交流，宝宝喜欢上运动的同时还提高了交际能力。
家长可以多带孩子去小区里设置的儿童区域玩耍，不用一直紧跟着宝宝，虽然是担心宝宝的安全，但这样会让宝宝无法轻松玩耍，只要不是进行特别激烈的活动，家长远远地看着就行。
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进行针对性运动
有了运动的兴趣，家长就要引导宝宝进行针对性的小肌肉和大肌肉运动，这都是可以通过日常活动来完成的具有针对性的运动。当然，宝宝能做一些创造性活动是再好不过的了。
1.小肌肉（精细）运动
小肌肉运动是指用小肌肉或小肌肉群做的运动，比如手、手指和腕部做一些幅度较小的动作，说话、阅读也离不开精细运动。宝宝经常进行小肌肉运动，可以提高动手能力，让宝宝的注意力更集中。
（1）精细动作小游戏
精细动作运动非常简单，还与生活紧密相连。家长多多鼓励宝宝从日常的小事做起，比如脱鞋、穿衣或者做简单的家务等，平时也让宝宝多画画、堆积木。
①画画、堆积木
妈妈不要阻止宝宝在纸上乱写乱画，反而要让宝宝多写画。宝宝会分辨各种颜色后，父母可以提供图片，让宝宝仿照着画出漂亮的图画。父母可以教宝宝一起摆各种造型的积木，动手又动脑，集中宝宝的注意力。
②日常小事
在父母的指导下，1~3岁的宝宝可以自己动手穿衣脱鞋了，宝宝自己可以先穿简单的衣服，比如套头T恤，然后再教孩子系扣子、拉拉链。宝宝也能做些简单的家务，比如擦桌子，这样妈妈更轻松，也提高宝宝的动手能力。
（2）用精细运动做创造性活动
精细动作的小游戏在平时就非常容易实现，孩子也可能会厌烦，那在周末家长可以带着孩子进行一些更有创造性的运动。这类活动充满乐趣，能够增强宝宝的大脑发育，提高手眼的协调性。
①运沙子
拿出厨房里的面粉、豆子或者佐料，让宝宝用勺子将这些东西运送到对应的盒子里，最好不要撒在桌面上哦，经常做这项运动能够增强宝宝的大脑发育。另外，可以用大小不同的勺子和盒子，引导他们用合适、方便的工具。
②投纸球
拿出家里的旧报纸，让宝宝把旧报纸揉成团，然后在远处放个筐子，让宝宝自由发挥把纸球投到筐子中，以此来提高宝宝手眼的协调。当然，这样的运动动作幅度大，需要穿上宽松吸汗的纯棉衣物，活动起来也方便很多。
2.大肌肉运动
大肌肉运动是指用大肌肉带动腿脚、手臂甚至整个身体所做的运动。这类运动的动作幅度较大，不仅可以锻炼宝宝的身体，强健体魄，还可以让宝宝大脑高效运转，保持充沛的精神。
（1）大肌肉运动小游戏
其实1~3岁的宝宝经常着进行大肌肉运动，比如非常常见的爬、推、跳、跑都属于大肌肉运动。那么锻炼宝宝进行大肌肉运动时，就可以从常见的活动开始。
①推拉运动
推拉运动可以借助推拉车进行，就是有固定把手、能推来推去的玩具车。需要注意的是，推拉车不是学步车，宝宝走路已经很稳了才能用。推拉车可以让宝宝真切地体验到如何推拉东西，并锻炼宝宝的肌肉，提高平衡能力。
② 抛球、追球
几乎每个宝宝看到球类玩具就会走不动了，那家长就可以给宝宝买轻质的球，比如小皮球来玩儿。在家里宝宝就可以和父母互相抛球，保证球不落地。到户外，家长可以把球扔出去，然后让宝宝捡回来，锻炼宝宝的奔跑能力。
（2）用大肌肉运动做创造性活动
只要没有触及危险地带，父母可以慢慢引导孩子做合适的大幅度运动。大点的宝宝，父母就放心的让宝宝蹦蹦跳跳。大肌肉运动做创造性运动的动作幅度大，但很有意思，会让宝宝爱上运动的。
①袋鼠蹦蹦跳
父母准备好麻布口袋，口袋最好和宝宝的肩部平齐，然后在口袋上部系上一根绳子并从两边拉出。宝宝站进入口袋里，双臂伸出来，口袋正好卡在腋下，家长就可以拉着两旁的绳子托宝宝向前跳跃。
②跳房子
父母让宝宝自己用粉笔在地上画一排自己喜欢的图形，然后和家长排成队按顺序跳入跳出这些图形。宝宝画的图形太少的话，父母可以补充，花朵的形状、云朵形都可以，丰富的色彩可以成功吸引到宝宝哦。
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做好长期运动规划
父母终于掌握了运动方法后，更不能和宝宝一起三天打鱼两天晒网式地运动了，一定要将运动进行到底。而且，不一定非要把运动局限于家里或运动场里，多变的运动场合和形式让父母和孩子都能坚持下去。
1.持续挖掘兴奋点
父母要做的就是挖掘让宝宝运动的兴奋点，大胆尝试各种形式的运动，比如尝试过后发现宝宝更喜欢球类运动，那么就可以多进行球类运动让宝宝坚持下去同时继续不断地挖掘和尝试，会让宝宝保持对运动的新鲜感。
2.多进行户外运动
在家里运动时，环境受限制，很多动作并不能施展开来。户外新鲜的空气和开阔的视野，让宝宝更放松。孩子可能不会在家里跑步，但如果去公园的草坪上活动，孩子就可以自由奔跑，吹泡泡、放风筝也会变得格外有趣。
3.积极参加运动类活动
现在有不少社区会举办小朋友的运动类比赛，家长们应该带着宝宝踊跃地参加比赛，宝宝会更容易接受小朋友之间的比赛，发现运动的乐趣。加入早教班的宝宝，可以和父母一同进行大量的亲子活动，锻炼了身体也增强感情。
运动能提高宝宝身体素质，促进大脑发育。想想我们的童年，哪个不是在泥土里摸打滚爬出来的，脑瓜聪明身体倍儿棒。现在虽然环境不同了，但运动还同样重要，运动形式也更多。所以动起来吧，让你的宝宝成为活力达人！
