从怀孕开始，妈妈们就要保证自己每天摄入维生素的量，因为孕期补充的维生素，不仅要满足自身的需求还要满足宝宝的发育需要，那么，孕期补充维生素需要注意哪些点呢？
首先就是时间了，如果朋友们想成为一名准妈妈，那么维生素的补充可就需要赶早了。比如说叶酸，最好在备孕前三个月就要开始了，并且要持续到宝宝出生后。如果没有补充就怀上了小宝宝，怎么办呢？
如果在备孕时没有补充，也不要紧，但在孕早期前三个月时，可就要好好补充了。因为孕早期前三个月是个比较重要的时间点，为何说这个时间点重要呢？因为这个时间点是胎宝宝各个器官和系统分化，以及胎盘形成的重要阶段，细胞生长、繁殖、分裂十分旺盛，补充叶酸和各种维生素很有必要。
不仅是叶酸，还有各种DHA和维生素等，每种维生素产生的原因各不相同，许多都不能在体内自行合成，就算可以合成，也只是很少的量而已，这时候就足要从外界摄入来满足身体机能的需求了。
孕期综合维生素的作用是维护孕妈身体健康，促进胎儿生长发育以及调节准妈妈的生理功能，这种孕期综合维生素，一瓶包含DHA、叶酸以及钙等，让准妈妈孕前孕后补充营养更省心。
而如果是还在备孕期间的妈妈，除了需要好好补充维生素之外，还需要保持良好的睡眠。良好的睡眠从何而来呢？需要我们适当的运动，再加上愉悦的心情，如果备孕的准妈妈睡眠质量不佳，我们就要通过各种方式来调节了。
褪黑素能有效的帮助我们规律生物钟，调整睡眠周期，这种软糖形式的褪黑素，可以让我们在轻松吃糖的心情下，拥有一个良好睡眠。
而在孕中期或者孕后期时，孕妈妈更是需要专门的孕妇枕，来帮助我们准妈妈睡眠更舒适。
补充维生素固然重要，但想营养充分的吸收，还是少不了适量的运动。对于孕妈妈来说，建议孕期时每天抽出一点时间来出外走走，促进体内维生素吸收。
孕期出外，当然要选择宽松舒适的孕妇装了，一件孕期哺乳衣，不仅更符合孕妈身体结构穿起来更舒服，而且孕后哺乳也能避免许多尴尬。
最后，再来为大家总结一下今天的内容，孕期为了准妈妈自己身体和宝宝发育，需要好好补充营养，最好在孕前三个月就开始补，最迟则不要超过孕早期三个月，宝妈们记住了吗？
