我们都知道，睡眠对人体尤其是小宝宝超级重要，然而在实际养娃过程中，很多爸妈因为工作忙，每晚加班回家已经过了9点，然而又不想一天都没时间陪宝宝，于是晚上不管多晚，都选择陪宝宝玩上一个小时再决定睡觉，而这种陪伴不可避免的拖晚了宝宝的睡眠时间。
还有的爸妈自己就是个晚睡族，熬夜玩手机看电脑是常态，而这种生活习惯也慢慢深入到了小宝宝的生活中，导致宝宝也养成了晚睡的习惯。
殊不知这两种习惯导致的宝宝晚睡，对宝宝成长带来的潜在危害有多大，尤其是对于1-3岁正处于快速成长期的宝宝。我们都希望将他们培养成体格健美高大的孩子。然而有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
其实晚睡对宝宝的影响绝对不只是长不高，还有这5点家长必须要知道：
1、晚睡伤害孩子的心脏
孩子年幼，身体处于生长发育的阶段，晚睡会导致孩子休息不足影响心脏发育，而这个结果也许要等到35岁以后才能体现出来。
2、晚睡容易导致孩子性早熟
长期晚睡又会压抑荷尔蒙分泌，抑制生长激素，最终出现性早熟，留下一生的遗憾。
3、晚睡让孩子精神焦虑
睡眠不足往往会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题，让宝宝变得有攻击性，脾气暴躁。
4、晚睡的孩子经常感冒
晚睡容易影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
5、晚睡影响孩子的记忆力
晚睡宝宝容易影响智力发育，反应迟钝，不利于入学后学习和接受新事物。
对于1-3岁的宝宝，正处于父母和家人的呵护中成长，要让她们有一个良好的睡眠，父母是关键，一定要做到这几点：
1、 提前时间做好睡眠准备，最好是在正常睡眠时间之前一小时就完成睡觉前的喝奶和洗澡，让宝宝在身心舒适的状态下，等候睡眠的到来。
对于1-3岁的宝宝，睡觉前喝瓶配方奶粉还是非常有必要的，可以补充睡眠期间营养所需，促进宝宝大脑和身体的发育，而来源于爱尔兰天然牧场的 “雅培铂优恩美力配方奶粉”就是专为这个阶段宝宝研发。
恩美力配方奶选用100%原装原罐进口。液态鲜奶一次成罐，守护第一道新鲜营养。双重倍护盾配方和科学配量的核苷酸（四段除外），双重保护力，帮助宝宝由内而外抵御外界侵害，专注宝宝好体质。益生菌（四段除外）+益生元组合，专注宝宝肠道健康，营养好吸收。雅培130年历史创新科技，研发高品质奶粉，关注宝宝健康成长。
2、 睡前一小时开始让宝宝逐渐平静下来，不做激烈的运动或打造，打造一个安静的环境，如果爸妈加班回来晚了，最好也不要为了亲子游玩而让宝宝错过最佳睡眠时间，这个阶段，可以安安静静的讲讲故事，玩玩积木。
睡前给宝宝讲绘本是一个非常不错的选择，不仅可以锻炼宝宝的听觉，还能在潜移默化中培养宝宝对书本的兴趣以及开发宝宝的智力潜能。
动手类的小玩具也非常适合这个阶段的宝宝，可以跟爸爸妈妈一起玩，颜色鲜艳的玩具，可以有效锻炼宝宝手指的灵活性和平衡协调能力，而且静态的玩具，让宝宝身体放松下来，为后面的入睡做好准备。
3、 给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，在宝宝入睡时间前半个小时，最好可以关闭大灯，最多留一盏小夜灯，让房间营造出黑夜的效果，而且现在夏天天气热，可以适当的开一下空调，控制房间温度在舒适范围，给宝宝盖上舒适的小被子，一个良好的环境也有利于宝宝安心入眠哦！
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我们都希望宝宝健康长大，最好是身高体壮，学习棒棒，所以爸妈们在宝宝小时候一定要给宝宝身体打好基础哦，而优质充足的睡眠就是第一步哦！
