睡眠，对于宝宝而言，是非常之重要的，即使是午睡，也同样如此。那么，你知道为什么有的宝宝到了夏天，睡眠就会越来越少呢？
一般情况下，宝宝通常的起床时间是早晨的六七点钟。如果宝贝可以睡过 7 点，甚至睡到 8 点，妈咪们可以偷着乐了。所以当宝宝在早晨 6 点之前醒来，无论如何都不会再睡的情况，才算是宝宝的早醒。如果宝宝在早晨四五点钟醒来，喝一次奶，还能接着继续睡到六七点钟，也能不算是早醒。
宝宝为什么会早醒呢？
1. 饿到醒过来。
宝宝们都还小，无法储存更多的能量一直维持到早上起床的时间，早上就有可能饿醒了。这种情况容易发生在小月龄的宝宝（3 个月以下）和宝宝刚刚戒除所有夜奶的时候。
2. 练习刚学会的技能——大运动发展期。
当宝宝刚刚学会了一种新的技能，却又没那么熟练的时候，宝宝很容易发生早醒，比如翻身期、爬行期等等。
3. 外界因素干扰。
冷了、热了、亮了、太吵了，甚至是尿布漏了都有可能导致宝宝早醒。清晨五六点的时候，睡意已经不是那么强烈了，外界的任何风吹草动，都有可能是早醒的导火索，所以妈妈们要多排查。
4. 过度疲劳。
过度疲劳大多是由作息时间变更导致的，比如老一辈误以为「白天睡得少、晚上睡得好」，不让宝宝白天小睡，就很容易造成过度疲劳。另外，当孩子黄昏觉消失（6 个月龄左右）、早上小觉困难（10 月龄左右），都会让孩子超长待机导致过度疲劳。
5. 养成回笼觉习惯。
当早上的第一个小睡和早醒的时间相隔太近的时候，养成补觉习惯的宝宝也会容易早醒。
告诉你该如何解决宝宝早醒！
1. 调整外部环境。
如果宝宝到了夏天越醒越早，妈妈们不妨把窗帘更换成遮光的。遮光窗帘能够直接减少清晨光线对体内生物钟的影响，效果杠杠的。合格的遮光窗帘可以屏蔽掉所有的光线——即使屋外已经日照三杆了，屋内依旧如同黑夜。另外，如果家里有需要上早班的家人或者是喜欢晨练的老人家，请尽量把各种生活噪音保持在最小状态。最后，舒适的温度也能让孩子睡得更久。宝宝还没有起床的时候，千万不要手欠，提前关掉空调。用睡袋代替被子、毯子、纱布巾，可以防止宝宝踢被子而冷醒，也让宝宝能够安心地睡得更久。
2. 醒了也别起来 high
妈妈们需要守住一个夜间睡眠总时长的底线，比如说 10.5 小时。当少于这个底线的时候，即使宝宝醒透了，怎么安抚都不再睡了，也不要马上拉开窗帘安排起床，更不要开灯陪玩。
3. 给宝宝喝晨奶
宝宝早醒的时候，妈妈可以给宝宝喂奶。喂奶的时候，需要像夜奶一样处理，安静、低调、快速，保持屋内光线昏暗，尽量避免一切可能会进一步弄醒宝宝的因素。这顿奶可以解决宝宝因为饥饿引起的睡眠问题，保持睡眠的连续性。晨奶存在的时间会比夜奶长很久，如果晨奶可以预防早醒，这个「买卖」是非常划算的。当妈妈觉得晨奶我也不想再喂了，那么建议像取消夜奶一样，慢慢取消这顿晨奶。比如说，稀释法、减少奶量法、减少喂奶时间等等。
4. 白天合理放电，不要老睡
白天需要保证宝宝有充分的小睡，但是「充分」并不代表越多越好。对于有早醒问题的宝宝，按照月龄逐步拉长宝宝的清醒时间。6 月龄以后的宝宝早上第一个小觉，应该在早晨起床 2.5 小时以后。如果全天的小睡中，只有早上这次小睡特别长，剩下的小睡都是短觉，那么我们不仅需要控制这次小睡之前的清醒时间，还应该控制早睡小睡的时长，建议 30～45 分钟即可。
睡眠，是宝宝健康成长的首要因素之一，所以，在宝宝长身体的黄金时期，就找准方法，让宝宝睡个美美的好觉觉吧！
