就要当妈咪了？这让人无比兴奋！只是，这也意味着接下来你的生活就要接受各种约束了。因为怀孕是一个特殊的生理时期，在这段期间，任何的疏忽和闪失都有可能影响到胎宝贝的发育和健康！你需要特别的小心和谨慎，曾经的一些习惯和爱好可能要暂时搁置了。
一、孕妈必须戒掉这4个习惯
NO.1 不忘化妆
如今越来越多的“80后”、“90后”女性荣登“孕妈咪”的宝座，作为走在时尚前沿的新潮一代，不少人即便怀孕也坚持化妆。孕妈咪们要知道，怀孕期间长期化妆易伤害胎宝贝！由于很多化妆品属于刺激性物品，甚至含铅、汞，长期使用会对胎儿的发育造成不利影响，会导致胎儿智力低下、发育迟缓。
给孕妈咪的建议：孕妈咪孕期最好不要普通化妆，做好基础护理即可，这样才能保证胎儿的安全。
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NO.2 天天“夜猫子”
喜欢夜生活的人不在少数，也有孕妈咪在怀孕初期会有轻微的失眠倾向。然而，晚睡对胎儿的健康发育有不良影响。研究显示，孕妈咪睡眠不足，新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险会增高。这是因为人体免疫力的强弱和睡眠息息相关，一旦孕妈咪睡眠不足，就会降低身体抵御疾病的能力；熬夜还会消耗孕妈咪过多的能量，严重时会使孕妈咪产生无氧代谢状态，产生不利于胎儿生长发育的有毒物质。
给孕妈咪的建议：规律的作息时间对孕妈咪和胎宝贝都是很重要的，应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上最好11点前睡觉。遇到特殊原因影响到孕妈咪晚上休息时，第二天要及时进行“补觉”。
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NO.3 迷恋泡温泉、热水澡
泡温泉让人放松，可以很好地减压。温泉虽好，孕早期的妈咪却需要格外当心：一方面胎宝贝尚未很好地在妈咪体内“安营扎寨”，孕早期胚胎对于外界刺激还处于一个敏感期，如温泉的水温过高，孕妈咪泡温泉的时间过长，就容易造成胎儿发育畸形。在怀孕3个月内，这种伤害的发生几率最高。同样的道理，孕妈咪泡起澡来也不能随心所欲，注意控制好时间和水温，在冬季还要避免使用电热毯。这种高热是导致胚胎早期发育畸形的危险因素之一。
给孕妈咪的建议：孕妈咪在怀孕的前3个月绝对禁止泡温泉、桑拿或热水澡，即便是在怀孕中、晚期，水温也应控制在37℃左右，泡15～20分钟后就该起身。在泡温泉或泡澡中如感到任何不适，也要马上起身。
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NO.4 孕早期经常去唱KTV
怀孕后依然喜欢到歌厅去唱歌，自娱自乐？这也不好哦。KTV包厢里一般空气污染较重，如果之前有人在里面吸烟，环境会更糟糕。对于孕妈咪来说，处于烟雾环境会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，影响胎儿健康发育。怀孕头三个月引吭高歌，会使肺活量增加、全身血液循环加快，容易“动胎气”，诱发先兆流产。此外，KTV里面高分贝的喇叭噪声也会对胎儿的听力发育造成不良影响。
给孕妈咪的建议：尽量少去空气污浊的K歌场所，不妨在家多听听音乐，不仅有利于身心放松，而且是一种很好的胎教形式。最好每天进行1～2次，每次一刻钟，音响控制在65分贝便可。
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二、除了以上4种，下边这几种也不能忽视
1、顿顿吃辣椒
嗜好辣椒，没辣吃不下饭？孕早期，适当吃点辣，有助提升孕妈咪的食欲。但到了孕中、晚期，嗜好辣椒会让便秘变得严重。孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病情。便秘时孕妈咪需用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形，对胎宝贝带来不利影响。
给孕妈咪的建议：孕妈咪并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量。同时多搭配新鲜蔬菜，新鲜蔬菜其性多偏寒凉，有清凉、解毒、去火的作用，还能预防孕妈咪便秘。
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2、长期仰卧
总是仰着头睡？怀孕后，这个习惯到了孕后期得改一改了！
在怀孕早期孕妈咪可以仰着睡，因为妊娠12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，也就不会造成孕妈咪的不适及胎儿缺氧。
随着胎儿不断长大，到了孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据，如果孕妈咪还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向下压在大血管上，减少流向心脏的血液，会使孕妈咪出现心慌憋气的症状，以致不能坚持仰卧位了；同时使下肢血液回流受到阻碍，引起并加重孕妈咪下肢水肿，也减少了流向子宫的血液，造成胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。
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3、臭美，反复“染烫”头发
一些爱美的女性成为孕妈咪后依然不忘染头发和烫头发，殊不知，烫发剂中含有大量的化学刺激物，其中碱性硝基化合物、过氧化物、硝基、氨基等芳香类化合物均不利于孕妈咪和胎儿的健康；染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和对甲苯二胺，也极易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，甚至会诱发孕妈咪哮喘、贫血等疾病，从而影响到胎儿的发育。更重要的是，染发剂、烫发剂中的有毒的化学物质一旦通过皮肤、血液循环到胎盘中，还可能使胎儿畸形、智力低下等。
给孕妈咪的建议：妊娠期，尤其是孕早期，胚胎还十分脆弱，稍有不慎就会影响其正常发育。孕妈咪应尽量避免烫发、染发。
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4、咖啡戒不掉
无论是晨起醒神，还是工作解乏，抑或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈咪得留意了：咖啡因可是危害胎宝贝健康的隐形“杀手”，可引起胎儿流产或早产，以及胎儿体重过轻等现象。研究人员曾对小白鼠做过实验，发现咖啡因可引起仔鼠先天性缺损，骨骼发育迟缓。因此，为了胎儿的健康，孕妈咪不仅要远离咖啡，连含咖啡因的饮料也要少喝。
给孕妈咪的建议：不论孕妈咪多么喜欢咖啡，为了胎宝贝，也要少喝了。此外，孕妈咪还要少吃冷饮或冰品，这两者同样不利于胎宝贝的发育。
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