我们中国传统的坐月子历史悠久，最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必需的仪式性行为。
坐月子也是一个社会性的行为，坐月子能协助新妈咪顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使新妈咪位于神圣地位，周边的人甘愿为她付出，新妈咪趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
如在此期间干重活，新妈咪就容易患上子宫下垂等疾病。坐月子只是在产后最初的1个月尤为重要，并不是产后1个月新妈咪就能得到彻底的恢复。新妈咪的生理和心理的恢复还是需要很长的时间，1个月以后虽然不用像坐月子一样谨慎，但生活上也要适当注意。
TIPS：新妈咪注意啦，产后要注意多休息，家人要多帮助照顾宝宝。
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【坐月子4个要谨慎的行为，你要知道】
1、不注意避寒湿
产后体虚易受邪气侵袭，应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
TIPS：宝宝出生后，就可以母乳喂养了。
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2、太过劳累
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、身体清洁不及时
生产时体力消耗过度，加上皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新妈咪要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
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4、饮食无度
饮食方面因个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质做调配比较妥善。
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【新手爸妈面对宝贝不要慌】
【宝贝哭是正常的，要找到他哭的原因】
初为人父人母的年轻人最常见的一个问题就是怕，也就是太紧张了。不管什么时候只要宝贝一哭，就紧张得手足无措，以为宝贝病了或是出现了什么状况。宝贝哭是正常的，只要找到他哭的原因就可以了。通常情况是因为饿了，或是尿布湿了没有及时更换，或是犯困了要睡觉。宝贝不会无缘无故地哭，只要满足了他的生理需要，就会停止哭闹。另外，有的家长只要听到宝贝哭就立即抱起来哄，又是摇又是晃的。哄哭闹的宝贝有一个秘诀，就是先不要抱起来，只是用手挨着宝贝的皮肤，宝贝感受到你的皮肤就会有一种安全感，通常就会停止哭闹。
TIPS：宝宝夏天睡觉，穿个小睡袋，不容易着凉。
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【小问题放宽心，多观察，不要着急去医院】
有的父母看到宝贝有一点小毛病，比如拉了几次肚子，或是吐奶了，或是有点低烧，或是多哭了一会儿，就觉得宝贝生病了，非要去医院检查一下才放心。这个时候要家长放宽心，多观察观察，通常月子里的宝贝抵抗力都比较强，一般不会生病。尽量不要去医院，因为又要出门又要坐车，宝贝不是冷了就是热了，医院又是一个最容易传染疾病的地方，这么来回一折腾很容易没病也弄出病来。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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【夜晚如果宝贝没哭，不用频繁把他弄醒】
有的父母怕宝贝半夜会饿，在宝贝睡着的时候也要把他弄醒喂几次奶。其实母乳喂养的宝贝如果睡前喂饱了，完全可以在夜间睡个整觉。奶粉喂养的宝贝如果夜间不哭闹，也不用频繁地把他弄醒，这样会影响宝贝的睡眠和生长发育。
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【爸爸也要多学习照顾宝贝的方法】
很多聘请了月嫂的年轻人在坐月子期间，一切都有月嫂照料，觉得心里很踏实。可月嫂离开后，他们就立刻慌了手脚，两个人谁也不知道怎么照顾宝贝，觉得天都要塌了。月嫂在走之前通常都会教他们怎么自己带宝贝，可有时候妈咪事多或者太疲惫，而爸爸则觉得凡事有妈咪呢，到头来两人谁也没记住，有时候她离开的第一天就能接到产妇的十几个电话。建议爸爸也要多学习一些带宝贝的知识，这样不至于只剩两人时心里没底。
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来源：妈咪宝贝传媒
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