越来越多的90后妈咪愿意接受新鲜事物和新奇观点，比如欧美妈妈都不在产后坐月子之类。但是在传统观念里坐月子非常重要，不仅有利于产后恢复、产后成功母乳哺乳，更有利于改善体质！
在传统中医观念里，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切，女性一生中有三个重要补体质的黄金期：青春期、更年期及产褥期，也就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，就趁着坐月子来补课吧。坐好月子，能让产后妈咪体质更好，甚至比怀孕前更美丽
TIPS：坐月子期间，妈咪要注意休息，照顾宝宝的工作，就由老公多分担，比如给宝宝换洗衣服。
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★月子为何能改善体质
1. 怀孕期间，身体的各个系统为了宝贝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为坐月子期间的体质改善创造了条件。生活中也不难发现，一些孕妈咪产后皮肤更光洁、弹性更好就是这个道理。
TIPS：孕期和产后，建议妈咪使用安全温和的孕产妇专用护肤品↓↓
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2. 孕育时，女性的子宫、乳房会有一个再次发育的历程，这对女性本身也是个调整重塑的过程。如一些妈咪在宝贝出生后，痛经的情况得到了改善，就是这个因素。
TIPS：小宝宝口水乱流，吃东西乱抓，导致嘴上、手上经常是口水泛滥，一片残渣，妈咪随身携带几块纱布巾，不但吸水快，清洗也很方便。
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3. 中医认为，生产过后“气血大失”，产后特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，更易接受调养。且相较于青春期与更年期，产褥期可以说是最短的时间达到最佳效果的调养期。
TIPS：待产和产后，要使用产褥垫，以便护理，建议妈咪多准备一些。
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【调养体质3须知】
传统意义上，坐月子的时间是产后的30～40天。坐月子需要补，但也不是盲目进补，而应根据身体的情况，按需调养，才能更好地恢复元气。
TIPS：优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要，选一款含有高比例吸水分子的纸尿裤，让宝宝安心熟睡到天亮，不用频繁起夜换尿布，妈咪也能睡个安稳觉咯。
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1. 产后调养要分虚实与寒热
中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热着寒之”，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。
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2. 寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
3. 热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。
TIPS：宝贝的营养也很重要，妈咪要给TA选择一款营养全面的优质配方奶粉！
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4. 体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。
【产后不宜立即大补】
在孕期，为了保证胎儿的供养需要，孕妈咪通常都处于新陈代谢较为旺盛的阶段，属多气多血的热性体质，尽管在分娩期间气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露未净，体内的热性尚未完全退去，不宜立即开始大补。
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