对于孩子的营养问题，家长从来不敢松懈，鸡蛋、牛肉、牛奶、豆浆......餐桌上从不会缺席这些营养食物。但是，妈咪你知道吗？常喝豆浆的孩子和常喝牛奶的孩子，可是有差别的。
常喝豆浆的孩子和常喝牛奶的，差别在哪
一、喝牛奶的影响
1、帮助宝宝补充钙元素，尤其是那些生长速度比较快的宝宝，特别容易缺钙，家长要注意给孩子及时补充钙元素。
》提示：建议每天给孩子喝一杯配方奶 ↓↓
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2、增强体质，改善肤质。一般牛奶中都含有大量的动物蛋白，常给宝宝喝牛奶，可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝的肌肤更加嫩白。
3、提高小宝宝的睡眠质量，牛奶还具有镇静催眠的作用，晚上睡觉前给宝宝喝一杯温牛奶，可以帮助宝宝更好的入睡。
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二、喝豆浆的影响
虽然与牛奶一样，豆浆中也含有丰富的蛋白质，但是豆浆中的蛋白质属于植物蛋白，孩子经常摄入后，吸收率并不高。
但是豆浆中含有丰富的植物纤维，如果你家宝宝喜欢吃甜食，而且体重也比较重，就可以多给宝宝食用豆浆，帮助宝宝消耗脂肪。
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【孩子营养不良的3个表现！】
1、身高体重低于正常范围
判断孩子是否营养不良，最直接的方式就是对比孩子的身高体重与同龄的正常水平，如果低于正常水平，妈咪就要重视了，建议带孩子去做进一步的检查，判断具体缺乏哪些营养，切不可盲目补充营养物质，尤其是钙元素，虽然它是孩子生长发育不可或缺的重要元素，但是过量的补充钙元素，反而会导致孩子体内钙含量超标，甚至引起孩子骨骼的早期愈合。
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2、便秘、口臭
当孩子出现便秘、口臭等症状时，说明他的体内已经缺乏纤维素，需要多吃水果、蔬菜等食物，来增加纤维素的摄入。另外，也要注意少吃油炸食物与甜食。
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3、厌食、挑食
生活中，我们经常会看到孩子们厌食、挑食，但是需要注意的是，这一现象并不一定是孩子饮食习惯不好，还有可能是孩子缺锌了。妈咪可别误判了，及时带孩子去检查一下吧！
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【影响孩子营养吸收的2种食物】
一、反式脂肪酸
反式脂肪酸是由常用食物油脂氢化后产生或是反刍动物的微生物代谢产物。它可延长食物保质期，增加食品的口感和卖相，但同时也干扰必需脂肪酸的代谢，可能影响宝贝的生长发育及神经系统健康，摄入量多时还可升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性。
1、把它“揪”出来：反式脂肪酸主要存在于含氢化植物油配料的食品，如人造黄油、蛋糕、饼干、奶茶、蛋黄酱、炸薯条、炸鸡、炸鱼等。
2、减少伤害 ：尽可能少吃富含氢化油脂的食物，现在食用的氢化油有起酥油、人造黄油和代可可脂。
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二、亚硝酸盐
硝酸盐和亚硝酸盐虽有利于食物护色和保存，但可引起胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及叶酸的破坏。尤其重要的是，亚硝酸盐可以转化成致癌物亚硝胺。另外，当机体内大量摄入亚硝酸盐时，可使血红蛋白转变为高铁血红蛋白，失去其运输氧的能力而导致紫绀症。
1、把它“揪”出来：加工肉类食品，如香肠、火腿、腊肉、酱肉等；腌制不久的蔬菜尤其是在加盐量少于12%、气温高于20℃的情况下可使菜中亚硝酸盐含量显著增高；新鲜蔬菜贮存过久尤其腐烂时及煮熟蔬菜放置过久，菜内原有的硝酸盐在其还原菌的作用下转化为亚硝酸盐。
2、减少伤害 ：保持蔬菜新鲜，勿食存放过久或变质的蔬菜，剩余的熟蔬菜不可在高温下存放过久；不吃腌菜；肉制品中硝酸盐、亚硝酸盐的添加量应严格遵照国家卫生标准的规定，欧共体建议不得将其用于儿童食品，这两种物质在我国是生产A级绿色食品不得使用的食品添加剂。
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