产后很多妈妈会经常感觉休息不过来、想睡觉，这些不光是因为照顾宝宝的原因，还有一种可能就是因为身体中的湿气太严重了。
俗话说十人九湿，也就是说大部分人身体内都有湿气，但是有些人严重，所以身体就会有很多反映，比如：四肢乏力、精神不济、怎么都睡不够，这些都是湿气过重的原因造成的。
其实生活中祛除湿气的方法很多，只是你没有注意到这方面的问题罢了。下面我就给大家介绍几种比较常见，但是很有效的办法。
一、少吃甜食、生冷食物
不知道准妈妈们有没有听过这样一个词“甜腻化湿”，也就是说，吃的甜食都会变成湿气，生冷的食物更是如此，不但增加湿气，而且还会让肠胃消化吸引功能停滞，长期食用更是非常不利于身体健康。
tips：产后想要全面补充营养，准妈妈可以选择一款营养且助消化的配方奶粉。
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二、多运动排汗除湿
我们都知道，运动可以加速体身体循环，而流出的汗一般都是淤滞于体内的水分，经常运动不但可以除湿，还能加强新陈代谢，让身体更健康。
每天动一动，扭一扭，很简单的运动，效果却非常好，有时间的话，在家里也可以做，方式随意，主要是能够动起来即可。夏天天气炎热，哺乳期的衣服要以舒适透气为主。
【十月派运动裤，针织纯棉面料，绵软透气，充满弹性，方便运动；V形托腹，前松后紧不掉档；罗纹面料，立体护腰】
三、保持充足的睡眠
从中医角度来说，中午11点到1点的时候阳气最佳，如果这时候能够睡一会非常有助于补充体内阳气，排除湿气。不过时间也不可以太久，一般以30分钟到1小时左右时间即可。
tips：想要中午有一个很好的睡眠，准妈妈可以选择一款补水保湿有有助于睡眠的面膜。
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身体对于每一个人来说都非常重要，对于妈妈这个角色来说更是如此。不但要照顾好自己，还有孩子，本来就非常辛苦，身体状况更是需要养护。妈妈们更是不要小看湿气的问题，除湿之后身体会更加轻松，带起孩子来才会越来越有力气、有精神。
tips：想要肌肤和营养都兼得，准妈妈可以选择一款既可以养颜，又营养全面的燕窝饮品。
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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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