生孩子是一件非常辛苦但是很幸福的事情，但是生完孩子之后，有些宝妈急于补充营养，有些则想要快速恢复身材，做这些事情的同时，可能由于方式不对，已经伤害到了宝妈自己的身体或者是宝宝，产后妈妈究竟忽视了哪些事，既影响了自己有影响了宝宝。

1、做完月子不去复查

这个是各位产后妈妈普遍容易忽略的事情，有的人认为自己身体恢复的不错，所以就主观臆断的认为不需要去复查了。正常情况下，各位宝妈需要在生产完42天后，到医院进行一次详细的复查，从而了解自己近阶段的身体状况，各个器官的运作是否恢复正常，检查过后身体健康当然是好事，也不要觉得多此一举。

2、过度食用鸡蛋

鸡蛋是日常生活饮食中必备的食物，做法非常多，营养也很丰富，但是这种食物并不能吃太多，由于蛋白质丰富，很多宝妈每一餐至少都要吃一个鸡蛋。过度食用鸡蛋，会让大量的蛋白质囤积在宝妈体内无法消化，长此以往容易形成结石。另外，单一的食用鸡蛋还容易导致营养不平衡，会降低宝妈的奶水质量。所以建议各位宝妈每餐吃一个鸡蛋就好了，不要吃太多。

3、喝茶

不少宝妈为了恢复身材，会通过喝茶来帮助排出体内的垃圾，可以起到减肥的作用。但是茶水中的鞣酸成分，会抑制宝妈身体对铁元素的正常吸收，宝妈产后正是最缺血的时候，此时铁质补充不足，很容易出现贫血的症状。另外茶水具有一定的提神作用，建议宝妈夜间不要喝茶，不然会影响睡眠，让身体不能正常休息，茶水中的提神成分还会进入到宝妈的母乳当中，宝宝吸了这种母乳，容易出现肌肉抽搐或不停哭闹的情况。所以各位宝妈不要通过这种方式来减肥，否则会影响到自己的身体健康，婴幼儿也会因此受到影响。

4、做菜过于清淡

有些人做菜掌握不了盐分的量，总是放得很少，再加上有些女性生完孩子之后胃部比较敏感，盐可能会刺激到肠胃，所以做菜时就不怎么放盐，饮食过于清淡其实也会产生一定的不利影响。由于妈妈生完之后会比较容易出汗，有需要给宝宝喂奶，所以身体的水分会随着汗液和奶水大量流失，如果对盐分的摄取过少，会加重脱水的情况，对产后恢复会造成一定的阻碍。建议各位宝妈，炒菜的时候适当放盐，保证每天摄取量为5g左右就可以了。

5、长期饮用红糖水

女人大概都知道月经时失血和红糖水可以起到补血和活血的作用，所以在产后也会经常饮用。这种饮料确实是可以补身体，但是并不需要连续长时间的饮用，通常宝妈在产后两周左右子gong方面就可以基本恢复，恶露也会逐渐减少，如果这时继续喝红糖水，反而会加重失血，让子gong更难恢复。所以建议各位宝妈，和红糖水的时期尽量掌握在产后两周之内，之后就不需要再喝了。