在宝宝有了消化食物的能力后，一些妈妈对宝宝的一日三餐都非常的关注，确实饮食健康是宝宝健康成长的保障，想要宝宝健康成长，饮食是很好的切入点。
尤其是上了幼儿园的宝宝，一般都是草草的吃完早饭，在学校里吃完午饭，一天只有一顿可以安安稳稳在家里吃的晚餐，于是妈妈格外重视晚饭，但是在给宝宝准备晚饭的时候，应该注意些什么呢？
晚餐不可以吃的过饱
妈妈把饭菜做出来就是希望宝宝能够多吃一点，于是一味的往宝宝的碗里添加食物，认为宝宝吃的越多越好。但是晚饭吃的过饱会加重宝宝的肠胃负担，导致宝宝在睡眠的状态下，肠胃系统仍然处于负荷工作的状态。因此晚餐不可以给宝宝吃的过多，要询问孩子有没有吃饱，不可以勉强孩子。
技巧：宝宝晚餐之前要注意宝宝的卫生清洁，做到洗手擦手等，妈妈可以为宝宝选择一款棉柔巾。
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晚餐的时间控制
一般来说宝宝放学回家，妈妈就会准备好了可口的饭菜，宝宝吃完饭再进行一定时间的运动或学习，然后再睡觉是最好的饮食作息方式。所以说妈妈不要把晚餐时间和睡眠时间安排的太近，容易影响宝宝对食物中营养的吸收，而且还容易导致宝宝肥胖。
技巧：晚饭之后可以和宝宝一起到公园散散步，有助于宝宝的消化吸收，但是保暖工作要做好。
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晚餐要有营养
宝宝处于生长发育的关键阶段，身体内对营养物质的需求量很大，所以说妈妈为宝宝准备的晚餐一定是有充足的营养的食物。这不仅要求妈妈注重晚餐的营养配比，还要求妈妈在让宝宝等待吃饭的过程中减少零食的摄入，避免零食吃的过多而影响了正常的用餐量。
技巧：如果宝宝晚餐后坚持要吃零食，妈妈可以为宝宝选择一款健康的零食。
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