儿童的长高和健康都离不开运动这两个字，运动可以促进儿童的成长发育，就让这个夏季带孩子多多运动吧！不过对于运动，并不是所有的运动都适合儿童，不同年龄层的儿童对运动有着不同的要求。
1、3岁以下的幼儿
不适合强度太大的运动，每天出门走一走，玩玩滑梯秋千等组合型玩具即可以。游泳是聪明的选择，但是每周不要超过两次，每次控制在40分钟以内。因为游泳对于幼儿来说属于高强度运动，在水里孩子精神会一直保持兴奋状态，全身细胞都被调动起来。锻炼效果很好，但是，运动太频繁或每次时间过长，会很累，反而会影响睡眠质量，从而影响生长发育。
2、6岁左右的幼儿
儿童的大脑发育已经基本成熟，能够分辨方向并且领会体育精神，这时应该开始培养运动习惯了。
1）慢跑
鞋子一定要合脚，衣服要有弹性，吸汗。夏天可以选择在日落之后活动，在跑道或者公园，如果在路上的话要记得跑在人行道上，衣服鞋子上面要有反光材质，提醒来往车辆。
2）骑自行车
上学放学的路上，去补习班的路上，去同学家的路上，不要再开车接送孩子，抓住这些容易被忽略的时间，让孩子适度运动，身心放松。
3）球类运动
需要相对比较专业的场地。羽毛球，篮球，乒乓球的场地大多在室内，如果天气不好，可以取消户外运动的计划，带孩子去打球。
3、TIPS：
1）带孩子运动讲究杂而非专：要尝试不同运动，选择几个运动交替做，以免某块肌肉过劳。培养孩子的兴趣，循序渐进，从而找到孩子喜欢的运动。即避免了每天重复一项运动，还能使孩子全身都得到充分的锻炼。
2）鼓励孩子坚持：刚开始运动可能觉得肌肉酸疼，这是正常现象，一旦孩子坚持5天以上，每次20分钟左右，21天就会初步形成一个运动的习惯，坚持90天这种习惯就基本固定了。
3）孩子的重点还是在生长发育，春夏季运动起到的效果尤为显著。但，切忌运动过量，每个孩子体质不一样，根据孩子的状况来安排运动强度。
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