在宝宝成长中，睡眠能够很好的促进他们的健康发育，也能减轻父母的育儿负担，但随着夏天的到来，很多宝宝夜里变得难以入睡，甚至会哭闹不止，让父母觉得很头疼，其实想要让宝宝熟睡到天亮也很简单，今天来说下吧。
睡前补充能量
我们都知道，成年人每天只需要三餐就可以了，但宝宝的消化能力比较弱，加上平时如果以奶粉为主食的话，奶粉为流质食物，宝宝消化也会变快，因此要做好少食多餐的准备，夜里的时间长，宝贝被饿醒的概率是很大的，很多宝宝也因为半夜突然饿醒而哭闹不止，所以在睡前，父母要及时的为宝宝补充好能量，比如在睡前半小时，可以给宝宝补充大概日常一餐80%的食量，就能让宝宝在夜里就不会因为太饿而哭醒了。当然，睡前的饮食也是有讲究的，为了避免宝宝因为喝奶出现积食，或者奶粉不适应而引起肠胃问题，导致夜间睡不好的情况，父母选择配方奶粉的时候，建议选择致敏性比较低，又能够贴近宝宝肠胃的羊奶粉，能够更好的促进宝宝消化吸收，宝宝睡眠的时候也会更加舒适。
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掌握哄睡技巧
相信每一位在照顾宝宝的父母，都会掌握一些哄睡技巧来应对宝宝的睡眠，比如拥抱宝宝，宝宝被拥抱会产生一种被爱的幸福感，在幸福感的包围下，宝宝很容易的放松神经，父母轻轻的摇晃宝宝哄睡，在一定程度上能够促进宝宝睡眠。当然啦，有些宝宝比较难搞，睡前如果还比较精神的话，父母要找出宝宝在夜间最佳的睡眠期，就是宝宝夜间最容易觉得困乏的时候，及时让宝宝上床睡觉，然后可以通过选择一些宝宝喜欢的小东西，比如玩具或者小零食等等，放在宝宝的床前，让宝宝有一种被安抚的感觉，宝宝的心情也会变得放松，接下来的睡眠也会更加香甜啦！
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避免白天多睡
宝宝入睡困难，还有一个原因，就是白天睡的太多了，如果家里宝宝也出现这种现象，父母一定要及时的纠正。有的父母可能会比较溺爱宝宝，不管何时何地，看宝宝睡得香甜，都不会叫醒，这样子就会造成宝宝睡眠生物钟不分昼夜，白天睡得多，晚上自然就很有精神了，但日夜颠倒，不仅会影响宝宝的身体健康，对父母的精神也会造成折磨。因此在白天，宝宝如果午睡的时候，最多只能睡两个小时左右就要叫醒他，白天多出的时间，父母可以带宝宝外出去运动，呼吸下新鲜空气，也能够更好的提高宝宝的身体素质，而运动会消耗体力，对宝宝晚上的睡眠也有很好的促进作用。当然，宝宝现阶段的户外运动选择是非常多的，比如骑单车、游泳、跑步、这些运动都非常不错，父母可以适当的选择一些宝宝感兴趣的运动项目来进行。
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另外，如果有时间的话，睡前可以给宝宝做一些抚触按摩之类的保健运动，不仅能够增进亲子间的关系，让宝宝感受到父母的爱抚，也能放松宝宝的身心，大大的提升睡眠质量。
