许多妈妈为了让宝宝更聪明，会提前在怀孕期适当补一些DHA。因为DHA不仅能维持孕妈日常所需的营养元素，更重要的是能促进婴儿的大脑发育，充分体现了妈妈们“望子成龙望女成凤”的愿望！
我们都DHA有一个名字叫“脑黄金”，因为DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，还是大脑和视网膜的重要构成成分。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好。
但是很多新手妈妈只知道DHA很重要，却并不知该如何正确的给宝宝补充DHA。想要给宝宝补充DHA之前一定要先弄清怎么补DHA才是对宝宝最有效果的哦！
1、宝宝什么时候最需要保证DHA的摄入？
DHA的作用是形成更加完善的大脑和视网膜，尤其是大脑，宝宝最需要DHA的时候，就是大脑发育最关键的时期，而6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。
因此，宝妈们给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
2、宝宝需要摄入多少才足够呢？
宝妈们千万不要存在“补得越多宝宝越聪明”的愚昧想法，DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，过量补充DHA对宝宝来说并不是好事，会增加体内的负担，因此，不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。
对于0-3岁的孩子，每日摄入含有100mgDHA的食物就足够了，就能保证孩子正常发育了。
3、宝宝怎样补充优量DHA呢？
1.纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA，只要妈妈通过饮食保证足够的DHA摄入量即可。
2.奶粉喂养的宝宝要注意选择添加适量DHA成分的配方奶，目前DHA不是配方奶粉里面的必备成分，所以需要宝妈们择优挑选。
3.宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻类有海带、紫菜、裙带菜；还可以食用虾、蟹、贝类；最常见的就是蛋黄，宝宝六个月后可以每天吃些蛋黄米糊。
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