市场上的商家都在大肆褒扬推广益生菌的各种神奇作用，目前经过科学实验临床证明的益生菌的主要作用确实有很多，而且也出现了很多的益生菌的药物制剂，但是这并不代表着益生菌就是“神药”，爸爸妈妈们也万万不能过于依赖益生菌，而是要科学合理地利于它。
那么怎样才能科学又合理地利用益生菌来提高自家宝宝的健康状况呢？
一 益生菌的副作用
通常在我们的观念里面，益生菌主要作用就是调节宝宝肠道里面的菌群，进而让宝宝的肠道能够保持一个平衡、健康的环境。尤其是它能够减轻小儿腹泻的状况。
但是你可能不知道，益生菌的副作用里面，也包含可能会导致腹泻。这个问题看上去很矛盾，但是实际上，益生菌所带来的副作用基本上都是很短暂的，而且更有意思的是，益生菌带来的副作用恰恰说明，给宝宝服用的益生菌制剂正在发挥作用。
益生菌的副作用还有：便秘、胀气、嗳气（打饱嗝）、皮疹等。
看到这里爸爸妈妈应该会有点惊讶，在以前的认知里面益生菌基本就是百利无一害的东西，现在又告诉我有副作用，那到底应不应该用呢？
爸爸妈妈有这样的担心也是正常的，但是爸爸妈妈只要记住一点就好了：益生菌所带来的副作用都是短暂而且基本没有大伤害的，这些副作用也证明了你所挑选的益生菌是有活性的，是有用的。一般而言，这些症状发生在服用益生菌的初期，随着宝宝身体的适应，这些反应也会慢慢地减轻。
二 益生菌的正面作用
说到益生菌的正面作用，各位爸爸妈妈就很有发言权了。在我们的育儿群里面，有的妈妈隔三差五就会给宝宝补充点益生菌，而且很多妈妈都学会了针对症状给宝宝补充对应的益生菌。
对于宝宝来说，益生菌最主要的左右就是可以减轻腹泻的症状，而且这里摇滚爸爸妈妈强调一下的是，不管宝宝是什么原因导致的腹泻，都需要及时给宝宝补充适量的益生菌，因为所有的腹泻都会将益生菌一起排出体外，造成肠道内菌群的不平衡，进而再次损害宝宝的身体健康。
另外，益生菌对于过敏、乳糖不耐受、便秘、湿疹等也有一定的作用，所以，当宝宝出现了上面这些症状的时候，爸爸妈妈可以适当给宝宝补充益生菌，但是我们需要再强调一点：益生菌不是万能的，不管是食品类益生菌还是药物类益生菌，如果宝宝的症状比较严重，一定要遵从医嘱！
三 益生菌的挑选方法
检查菌种和菌株：我们之前说过，不同的菌株可能会有完全不同的效果，确定适合你的菌株是重要的。许多商品标签上只给出了菌种的名称而未给出菌株的信息，这个时候你就需要向生产商进行咨询。
检查剂量：看清楚是每粒的剂量还是每两粒的剂量；另外，注意活菌数指的是出厂时的活菌数还是能稳定起效的活菌数。
检查保存方式：看是需要冷藏（Refrigeration Required）还是可以常温存放（Shelf Stable）。益生菌的处理方式不同，需要的存放条件也不同。冻干处理的益生菌往往能常温储存。
检查过敏源信息和配料表：看是否存在可能致敏的物质。有些益生菌的生产会用到乳制品和大豆，而这些都是常见的致命源。
看品牌：在2015年，一项研究对美国市场上22种畅销益生菌进行了抽样调查，发现其中的12种可以检测出超标的麸质，尽管这22种益生菌商品的标签上都写着无麸质。
这里首先要推荐的就是合生元，合生元在益生菌的研究与生产上非常严格，值得信赖。
这款是我们家宝宝一直在吃的益生菌产品，它的作用效果确实非常好，而且它是奶味的，宝宝非常喜欢。它的菌株是乳双歧杆菌、鼠李糖双歧杆菌，每袋添加不少于100亿CFU的活性益生菌，活菌含量在益生菌产品中非常优秀，采用了Bio-support 工艺，这种工艺可以非常好地保护益生菌活性，可以让更多的活性益生菌到达宝宝肠道，从而起作用。它还添加了益生元，可以帮助益生菌更好在肠道定殖，作用效果就更加持久了！
原装进口的纽曼思儿童益生菌，采用双优菌株，安全更安心。需要注意的是，爸爸妈妈在储存的时候要放在室温（25℃）的通风干燥处。
罐装的益生菌粉剂，适合6-36个月的宝宝食用，并获得了澳洲TGA、GMP药物监管认证，安全可靠。它含有10中光谱的益生菌菌种，可以针对的症状相比单一的菌株制剂更加广泛。
童年时光益生菌粉成分安全，可以有效预防并改善宝宝容易出现的便秘腹泻、湿疹等症状，并且可以增强宝宝的食欲、促进营养吸收，维护宝宝肠道菌群环境减少有害菌毒素。
