怀胎十月一朝分娩，孕期除了要小心翼翼的守护腹中的胎宝宝，孕妈们还要记得及时补充足够的营养，来满足胎宝宝对营养的需求哦。
有的孕妈比较上心，在孕期会列一个清单，把不能吃的食物和吃了对宝宝好的食物都分别列出来，每天照着清单吃。有的孕妈则比较随性了，想吃什么就吃什么，觉得多吃一点种类就能把胎宝宝所需的营养补齐活。
其实，孕期的饮食没有必要完全小心翼翼的按照清单来，但是也不要太过于随性哦，关于孕期营养的补充，可以从这几步走起：
1、正确的补钙
胎儿骨骼的发育和牙齿的正常发展需要大量的钙质，孕妈本身也需要足够的钙来维持身体的运作。缺钙不利于胎宝宝骨骼的发育，还会引起孕妈骨质酥松和牙齿松动。
关于补钙很多人都推崇食补，对于孕妇来说，食补能获取的量远远不够，推荐孕妈们吃一些钙片来补充。
爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片是新一代有机果酸钙，相比碳酸钙来说，更容易被人体吸收，而且具有高溶解性。孕妈们普遍缺乏胃酸，而有机果酸钙胃内消化的过程不依赖胃酸，基本不会造成胃痛胃胀，不会导致孕妈们出现便秘的情况。
为了更直观的让孕妈们了解，下面我们来做一个溶解度实验：
通过实验我们可以看出果酸钙能完全溶于水中，而且没有产生沉淀，说明苹果酸钙不需要依赖胃酸，在水中就可以溶解。而碳酸钙在pH值接近中性或偏碱性的 肠道中溶解的钙离子易与磷酸根重新结合，形成沉淀。这款爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片中的CPP补钙剂能够与溶解的Ca2+结合，形成易吸收的可溶复合物，这样可有效防止钙沉淀，增强小肠对钙的吸收，让孕妈易吸收的同时，不易产生便秘。所以，和碳酸钙相比之下，这种有机果酸钙更受孕妈妈们的欢迎。
2、补充多种维生素
维生素每个人的身体都不可缺少，虽然量小作用却很大，人体中缺乏维生素容易引起人体代谢紊乱，甚至会导致维生素缺乏症。孕妈们在孕期可以适当的吃点复合维生素片，来防止孕妈和胎儿微量元素和维生素的不足。这款爱乐维复合维生素片含有多重营养，小小一粒就能同时补充多种维生素的不足。
我怀孕的时候吃的是这个爱乐维复合维生素片，每片含叶酸0.8毫克，根据中国居民膳食营养素参考摄入量指南，普通妊娠妇女推荐摄入量为0.4~0.8mg/天均适宜，所以0.8是安全剂量！而且 0.8mg比0.4mg更快能达到预防胎儿出生缺陷水平。而且它里面含有包括叶酸在内的12种维生素、7种矿物质和微量元素，能够满足于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，让妈妈的营养补充更加轻松全面。除此之外，适量的维生素A和不含碘的配方在满足中国妈妈营养需求的同时，也能为宝宝的发育保驾护航。
3、严格控制脂肪摄入
孕期科学的饮食方式是少食多餐，摄入各种营养丰富的食物，并适当的增加优质蛋白的补充。但是脂肪过多的食物就要注意摄入量了，严格控制脂肪的设计，让体重保持在合理的范围内，更有助于生个健康宝宝。
这款酸奶专为准妈妈和孕妈妈定制，富含丰富的蛋白质和钙元素，不添加糖分，低热量不会为身体增加负担，同时还能够为身体补充益生菌和益生元，让身体保持畅通轻松。
胎儿的健康发育、胎盘的生长以及血液的正常循环都需要营养的供给，这款奶粉根据孕妈的需求，为孕妈提供全面营养，新西兰原产原装进口，连续八年香港销量第一。奶香纯正，没有奶腥味，孕妈更容易接受，建议每天早晚各冲泡一杯。
