孕傻虽然并没有科学依据，但这个情况现实生活中的确存在， 出门忘带钥匙、拿着钱包找钱包、买东西付完钱转身就走了，把买的东西落柜台……这些事情相信不少准妈妈都经历过。这就是人们常说的“一孕傻三年”。今天咱们就来揭开孕傻的真面目，看看它到底是怎么回事？

事实上，人们说的“孕傻”并不是指准妈妈怀孕后真的出现智力下降，大脑功能退化，而是说准妈妈由于各种原因，经常出现做事迷迷糊糊、大脑突然卡壳等情况。造成准妈妈出现孕傻的原因，大致有这几种：

1、身体内激素变化

我们知道，准妈妈怀孕后，身体内的激素会发生很大变化，使准妈妈有可能出现情绪低落、无精打采、容易丢三落四等表现。这是很正常的现象，只不过人们都说怀孕后会变傻，所以准妈妈也自然而然的认为自己是孕傻了。

2、准妈妈睡不好

人们常说“孕中多思”，准妈妈怀孕之后，经常担心肚子里的胎宝宝是不是健康的、自己体型大变，老公会不会嫌弃自己等，思虑过深会直接导致准妈妈睡眠状况极差 。常人睡不好觉，白天做事总觉得浑浑噩噩的，何况身怀六甲的准妈妈们呢？所以，准妈妈白天迷迷糊糊也是正常的。

3、准妈妈自我暗示

都说女性只要怀孕了，都会变得做事傻乎乎的，于是乎准妈妈觉得自己也是这样，甚至有的准妈妈认为不傻是不正常的。在这种心理的影响下，原本不傻的准妈妈也会变得傻乎乎的。

虽说别人都能理解准妈妈做事丢三落四，可经常这样总是不方便的。其实，准妈妈只要在孕期做好这几件事，就可以让自己重新变得聪明起来了。

1、多补充营养

相信很多人都不知道，孕期补充足够的营养，对准妈妈心情也有很大的好处。准妈妈常吃全麦面包，其中含有的硒可以帮助准妈妈减缓焦虑；三文鱼中的脂肪酸可以让准妈妈幸福感更强，情绪不佳的准妈妈可以适当多吃。

2、准妈妈要学会释放压力

准妈妈如果觉得压力过大，可以让老公、朋友或其他家人倾诉，把压力释放出来，还可以加人一些妈妈圈子，和别人经常聊聊自己的困惑，或者通过锻炼瑜伽进行释放压力，这样准妈妈心情会好很多。

3、改善睡眠状况

准妈妈如果觉得自己经常睡不好觉，可以在睡前用温水泡泡脚，舒缓一下压力。也可以利用孕妇枕等准妈妈特有装备，让自己睡的更舒适，另外孕妈睡觉的时候一定要穿着舒适哦。准妈妈只有睡的好了，才有心情和精力做其他的事情。