前一段时间带小侄女去公园玩的时候，无意间听到了几位宝妈在吐糟自家的娃，说自家娃是一个吃饭“困难户”，一到吃饭时间就变得磨磨蹭蹭，甚至看见饭就想逃避，每次吃饭都得全家齐上对他进行“围堵”。其实，孩子不爱吃饭，或者是吃饭磨蹭、挑食等，都是有原因的，只要家长能做到下面这几点，就能让他秒变“食神”。
菜品换花样
很多孩子不爱吃饭，大多数是因为家长做的饭太过于单一，或者烹调不合理所导致的。因为孩子的牙齿和口腔肌肉发育并没有我们成人成熟，咀嚼能力也相对较差一点，如果家长在做饭的时候，不注意娃的发育特点，做一些比较难咀嚼的食物给他吃，很容易就会让他排斥吃饭。因此，建议家长根据娃的发育特点，制定一份详细的食谱，让他的饮食变得丰富起来，就能吸引他的食欲。另外，现在天气比较冷，孩子的饭菜很容易就会变凉，一旦他吃了凉的时候就会影响肠胃功能，所以建议家长给他准备一个注水保温碗，这样就能避免他吃冷饭了。
这款贝立安注水保温碗，采用趣味锁扣设计，可爱知更鸟造型，密封而不失趣味，宝宝会很喜欢。它采用分离式结构设计，打开锁扣将不锈钢内胆拿出，即可轻松注水，并且方便清洗，不易滋生细菌。3层结构使其隔热保温效果更持久，温热饭菜更好温暖宝宝肠胃，对他的健康更有益。除了注入热水保温外，还可注入冷水使饭菜快速降温，不让宝宝多等待。另外，保温碗外部带有隔热层，可以有效阻断空气传热，保温的同时又不烫手，避免危害宝宝安全。注水保温碗自带硅胶吸盘，可以牢牢吸住桌面，360°翻转不打翻，可放心让宝宝自己吃饭。它的内胆由316奥氏体不锈钢制成，保温效果更好、更轻，且更耐氧化和腐蚀性，耐用性更好，给宝宝使用更安心。
清除干扰因素
我们成人在吃饭的时候，还会看看电视，玩玩手机，同样的对于孩子来说，他们的注意力很容易就会被分散，尤其是在吃饭的时候看电视，或者玩玩具，在外界环境的刺激下，很容易导致他吃饭磨蹭、不愿意吃。如果家长想要提高孩子对吃饭的兴趣和注意力，最好的办法就是给他营造一个良好的用餐环境，清除外界的干扰因素，这样就能让他的注意力集中在食物上，这对他的消化也是很有好处的。
避免催促和指责
我相信，很多家长在遇到孩子吃饭磨蹭、挑食、不愿意吃时，总会忍不住催促他几句，或者是责备他几句，觉得这样就能让他加快吃饭的速度。殊不知，家长的这种做法反倒会降低他们吃饭的速度，严重时还会影响他们的肠胃健康。因为吃饭过快，或者是带着情绪吃饭，很容易伤害肠胃，导致消化不良。所以，孩子在吃饭的时候，家长尽量避免催促和指责，每次给他盛饭时，也尽量做到少量多次，以免增加娃的心理负担。
运动量过少
有些孩子不愿意吃饭还跟他的活动量有关，毕竟现在家家户户都有电子设备，孩子都沉迷其中，不愿意去户外玩了。如果孩子的运动量较少，那他体内多余的热量就不会被消耗，很容易就会影响食欲。所以，家长有空闲的时候，一定要多带娃去户外锻炼一下，这样不仅能锻炼身体，还能增加他的食欲。运动时，为了保障孩子安全，建议家长让他穿着合脚、防滑的运动鞋，避免孩子受伤。
这款ASICS/亚瑟士儿童运动鞋，鞋底拥有多向花纹纹路+内侧圆心旋转片，可以为孩子提供方向移动的转向性，减少足底打滑的现象，橡胶材质更耐磨，切实保障孩子健康和安全。鞋面采用舒适透气的合成革材质，穿着不闷热，且能为运动中的孩子提供更好的稳定性和包裹性。在运动鞋的后跟中底部位藏有GEL缓冲胶，这种材料具有超强的吸震力，可以保护孩子脚部免受地面冲击力的影响，保障他的脚部骨骼健康发育。
虽然孩子吃饭会很磨蹭，甚至是不愿意吃，家长一定要先找到原因，千万不能太过于放纵他，以免影响到他的身体发育。
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