随着胎儿不断的长大，很多孕妈到了孕中晚期，其实都会面临失眠的问题，如果长期失眠的话，不仅会给孕妇的身体造成负担，同时也会影响胎儿的发育，所以失眠的问题同样需要好好处理，那么今天就分享几个失眠的妙招，小伙伴快学起来吧。
1. 调整好自己的睡姿
其实到了孕中后期，孕妈是不宜平躺着睡觉的，因为这样会让孩子压迫孕妇的脊柱，时间久了就容易感觉腰痛，所以建议是保持左侧卧的姿势睡觉，这种姿势可以让肚子里的胎儿获得更多的阳气，同时也不会压迫到血管，更不会压迫到肚子里的胎儿哦。
这款是专门为孕妇设计的睡觉枕，采用的时人体工学的设计，能枕住头部，同时托起腹部，减少腹部受累，同时可折叠，可拆卸，适合孕妇的任意睡觉姿势，同时面料柔软，材质安全，无甲醛，无荧光剂，使用更加安全。
2. 睡床要布置的舒适些
很多孕妈在怀孕期间，其实会都承担诸多的身体不适的感觉，所以为了提高孕妇的睡眠质量，让床铺变得更加舒适，也是很有必要的呢，比如说可以选择孕妇喜欢的面料，颜色，或者是选择舒适的枕头，垫被等等，这样让孕妇睡觉更放松，也能让孕妇更易入睡。
这款床上四件套是水洗棉材质的，材质有保证，孕妇婴儿都可使用，同时质量好，可水洗，不易变形，同时无甲醛无荧光，使用也安全，另外自带多种刺绣工艺和印花，看起来非常精致美观，孕妇使用也更开心哦。
3. 睡眠不吃刺激性的食物
孕晚期我们都知道孕妈特别容易肚子饿，那么在睡之前，可以喝一杯牛奶，这样不仅可以填饱肚子，更总要的是牛奶还有促进睡眠的作用，而且补钙的效果也非常的好，但是就是不建议孕妇在睡前还吃刺激性的食物，这样对肠胃的负担会加重，更会影响睡眠质量哦。
这款是便携式的氧气瓶，里面装的是来自秦岭的超新鲜阳气，氧离子丰富，能有效给人体补充氧气，当孕妇缺氧的时候，深吸一口，可以有效缓解因缺氧而造成的心烦气躁，身体烦闷等感觉，晚上孕妇也可以适当的吸一点，帮助自己更好入眠呢。
4. 睡前可稍微运动一下
适当的运动，对于身体的帮助同样很大，比如说孕妇瑜伽、适当的拉伸等等，这样不仅能让孕妇产生一些疲惫感，更易入眠一下，其次运动也能提高身体素质，对于预防疾病了也有帮助，当然运动的过程中，孕妈也要注意安全性，这样才能让孩子更安全哦。
这款瑜伽垫双面都有纹理，能很好的抓牢地方，防止人们在使用的时候滑动，表面还有精准体位线，标志人们的活动范畴，让你运动更方便，姿势更标准，垫子弹力十足，还能快速回弹，运动过程中可以减震减压，减少关节受累呢。
人生有三分之一的时间在睡觉，可见睡眠的重要性，家长在日常也要多关注孕妇的睡眠问题，若是一直睡不着，也可以去医院看看，让医生诊断一下呢。
