虽然说胸部具有自我复原的能力，但是支撑乳房的皮肤和韧带长时间受到拉扯，从而失去了弹性，导致更严重的乳房下垂等情况，所以与其在那抱怨产后胸部难恢复，不如学会这3招，它可以让胸部更迅速的恢复到最初哦~
一、了解产后胸部的变化
想要能够让胸部更快速的恢复到生娃前的状态，就要先了解下产后胸部都会出现哪些变化，让我们一起来学习吧~
1、乳房开始发胀
产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。
2、乳房出现下垂
怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，所以乳房明显变大。生产完后荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。
3、胸部出现缩水
大多数妈妈哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。
二、怎样做让胸部恢复更快？
产后胸部的问题有很多，所以我们还需学会恢复胸部的小方法，这样可以有效的让胸部变得更挺拔美观，总结了一下方法给宝妈们参考哟~
1、选择正确的文胸
由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应要穿着合身舒适且专业的棉质文胸。每天应更换干净的内衣，如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
采用以色列进口面料制成，穿着舒适不压胸，而且还具有良好的透气性，不会闷汗，还带给你意想不到的柔软细腻。加高侧围的下围设计，具有良好的聚拢效果，同时还能很好的收副乳房外扩。加宽的背心款肩带设计，减少压力不勒肩部哦~
雅特茂一次性防溢乳垫采用U型防漏，拥有专利设计，厚度约0.2CM，超薄并且时刻保持干爽瞬间吸收溢出乳液，哺乳无负担，告别溢奶湿衣的尴尬。独立密封的包装，卫生性好，内置无痕背胶不移位，妈妈超爱用的哦~
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，要避免乳腺炎的发生。
这款手动吸奶器拥有人性化的设计，采用负压原理，易操作，一体成型，易携带。有效解决了传统吸奶器配件多、操作难、噪音大的问题；简单易用，无论新手妈妈还是有经验的妈妈都能轻松上手使用~
3、保持乳房的清洁
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水和专用清洁棉将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。
这款清洁棉采用纯棉材料制成，十分柔软亲肤，不会伤害到母亲的皮肤。采用零添加的配方，进行高温杀毒的处理，清洁性强又安全，是哺乳前给宝宝安全环境处理和哺乳后杀菌的必备利器。
三、还可这样促进胸部恢复
除了以上的方法，妈妈们还可以通过这几种方式来促进胸部的恢复，而且效果也是很不错的，赶紧练习起来吧~
1、进行吹气球运动
准备一个气球，每日吹3次，每次吹前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5—10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。可以增加肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺，恢复诱人曲线。
2、练习游泳
游泳可以不分季节进行，每周游泳1—2次，对乳房的健美挺拔大有益处，水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，同时游泳还会美容皮肤，一举两得。
