便秘，通俗意义上来说就是排便不畅。
痔疮，则是指人体的直肠尾部与肛门黏膜的静脉丛之间，由于曲张引起的一个或者多个柔软静脉团的一种疾病。
正常情况下，食物进入人体后，经由消化以及大肠、直肠的转运后，由肛门排出体外。
而妊娠期的女性，由于生理上的部分变化，容易造成排便不顺畅，甚至导致便秘或者痔疮，其中主要原因如下：
●妊娠期，孕妇腹压增高，后期子宫增大引起下腔静脉受压增大，影响直肠下端肛管的静脉回流，痔静脉因此充血扩张，尤其当孕妇分娩用力时，更是加重了痔静脉的回流障碍，致使肛门四周静脉丛淤血、凸出，形成痔疮。
●孕期女性运动量较少，加上大量黄体酮的分泌，导致孕妇胃肠蠕动较慢，粪便长期停留而造成其中的水分被重吸收，大便干燥，形成便秘，时间长了便容易引起痔疮。
因此，孕妇是痔疮的高发人群。
长期的便秘造成痔疮，不仅仅会对孕妇排便过程带来不适，更会对孕妇的生理和心理造成危害。
痔疮的常见症状是便血，反复多次的便血会造成孕妇体内大量铁元素的流失，引起贫血，这不仅会影响孕妇自身健康，还可能影响胎儿发育，导致发育迟缓，严重者可能出现宫缩从而引起流产、早产等结果。
那么孕妇应该如何预防便秘、痔疮的情况发生呢？
保持良好的生活习惯
这不仅仅包括要有良好的作息习惯和饮食习惯，更是要有良好的排便习惯。孕期一定要注意饮食摄入的平衡，增加膳食纤维和水分的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，方便排便。
保持适量的运动
促进肠蠕动，但要避免剧烈运动。
保持规律排便
每天排便，定时排便，有便意时及时去厕所。良好的作息习惯也可以帮助我们维持良好的排便习惯，避免便秘的发生。
保持愉悦的心情
孕期各方面的压力以及自身的紧张、焦虑等情绪，都会通过神经系统从而影响肠道正常功能，引起便秘。
如果因此而焦虑，更是容易造成恶性循环，加重便秘。因此，保持良好的心情很重要。
如果已经有便秘甚至是痔疮的情况，也不必焦虑。
我们现在已经有妊娠期痔疮的手术治疗，但考虑到手术会对人体造成一定危害，我们一般多采用饮食护理干预的保守治疗：
1.进行合理均衡的饮食
多食用易消化的食物，少吃辛辣油炸的刺激性食物。要食用膳食纤维多的食物，如：芹菜、香蕉和红薯等，同时还要保持充足的水分摄入。建议有条件者可以养成习惯，晨起空腹喝１杯温的蜂蜜水，每天午餐或晚餐前食用一个苹果或适量火龙果。排便实在困难的，可以询问医生后服用温和的通便药，切勿随便服用泻药，避免引起早产。
2.保持良好排便习惯，做好肛门清洁
每天排便后和睡前进行肛周清洗，最好可以进行温水坐浴，时长5-10分钟为宜，以促进肛周血液循环。
3.按摩肛门和腹部
排便后用卫生纸按压肛门，顺时针、逆时针方向各按摩15次。有条件者可以用热毛巾代替卫生纸，有利于促进血液循环，减轻痔疮。
4.可以做“提肛操”，增强盆骨底部肌肉力量
做操时，要保持思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松，重复30遍，一天做3次。
5.保持良好的生活习惯
要有良好的规律作息，避免出现熬夜的情况；同时要避免久坐久站，可以适当进行适量运动；避免搬重物、用力排便、咳嗽等使腹压增加；长时间卧床休息如感不适，可采取左侧卧位，避免子宫压迫大血管，同时可以适当抬高下肢，促进血液回流。
掌握以上五点，就可以帮助减轻和改善孕期出现的便秘、痔疮的情况，达到一定程度的治疗，从而给各位孕妈们带来一个更加舒适的妊娠体验。
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