今天有个姑娘私信问我：我内油外干怎么办？看了好多博主都说要补水，但你不说补水是伪概念吗？那内油外干该怎么护肤呢？
本来想直接甩一个以前写过的链接给她，结果搜了半天发现自己居然没写过这个内容。所以答应妹子今天写一篇。
一、皮肤的油和干？
不论是内油外干还是外油内干还是什么干，首先咱们得弄明白皮肤的油和干到底是怎么回事儿。
1⃣️皮肤的油；
这里还是要从皮肤结构开始说起：皮肤作为身体最大的器官，在皮肤上有一些附属结构。皮脂腺就属于其中之一。皮脂腺的主要功能是分泌皮脂，也就是油脂。
皮肤出油量多少一方面取决于皮脂腺分泌皮脂的多少，同时和所处环境及皮肤状态也有很大关系。例如：在炎热潮湿的环境，由于皮脂流动性增强，皮肤出油就会比寒冷、干燥的环境更多。又比如：当皮肤屏障受损时，皮肤为了自救，会分泌更多皮脂，帮助皮肤锁住水分和营养物质，防止流失。
而皮脂其实在皮肤表面起着另一个重要作用就是随着毛囊口流出，并与汗液、乳酸等乳化而成在皮肤表面形成一层皮脂膜。皮脂膜和皮肤角质层一同形成皮肤的屏障系统。因此，皮脂也是人体天然的保湿霜和抗氧化精华。
2⃣️皮肤的干；
一说到皮肤干，很多人第一反应是皮肤缺水。所以理所当然第一反应是补水。各种补水精华、补水面膜、乳液、面霜全都上脸。但这样的理念不是皮肤科传递出来的，而是从商业角度的宣传。因为缺水补水这个逻辑更容易让人理解，也更容易商业变现。可商人的出发点是能卖给你多少东西，而你的诉求应该是解决皮肤干燥。所以我们和商人得目的根本不同。
从皮肤结构来说：皮肤表皮水分来自于真皮层。真皮层含水量高达70%-80%，到了角质层时，正常含水量为20%，当角质层低于10%时皮肤会感到明显的干燥、脱屑、紧绷。很多人此时就选择补水，但依旧是一厢情愿。
因为角质层水分来自真皮层，真皮层的水分来自饮食摄取由血液循环带到皮肤真皮层。角质层每天敷800片面膜也只是增加角质层的水合程度。不但不能改善皮肤干燥，反而有可能越敷越干。
前面说到皮肤屏障的主要作用是防止皮肤表皮水分和营养物质流失。而皮肤的干：最重要的原因是屏障受损。不论是油皮干还是干皮干，首先要解决的问题是修复屏障，减少皮肤内部水分流失。
二、外油内干是什么？
其实“外油内干”和补水一样，也是个伪概念。从前面的内容大家应该能总结出，其实外油内干就是皮肤屏障受损的油皮。
油皮本身从基因层面可能皮脂腺分泌皮脂水平较高，而当皮肤屏障受损失，一方面皮肤保湿能力变差，皮肤水分容易流失。而皮肤为了自救，又会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。由此：干的地方越来越干，甚至脱皮，油的地方能炒菜。
三、引起“外油内干”的原因？
1⃣️过度清洁；
大多数人护肤最大的问题在于一味追求肤感。这里并不是说不能追求肤感，但要分情况。如果你皮肤正常，根据肤感选用产品没问题。但当你皮肤屏障受损时，治疗和改善就变成比肤感更重要的事儿。
大部分油皮因为出油多会使用清洁力较强的洁面产品，而且每天会多次洗。同时，为了减少毛孔、痘痘还要借助洁面仪，再定期配合清洁面膜、定期去角质。这一系列的高强度清洁就是过度清洁的标配了。长期下去必然造成角质层变薄，皮脂膜被洗掉，皮肤屏障受损。
最后的结果就是：油皮会觉得刚洗完很清爽，但没一会儿又是一脸油。同时逐渐开始能伴随着长痘、闭口、粉刺，再进一步发展就是敏感。什么都不敢用，但为了让皮肤变好又总是忍不住什么都想试一试。
2⃣️过度控油；
如果你注意观察，大部分化妆品柜台（尤其是中低端品牌）的产品都有这样2种分类：一类是补水，一类是控油。如果你是干皮就给你推荐补水的，如果是油皮就给你推荐控油的。看起来是不是你特别理所当然？但这也是最坑人的两种方法。
油皮出油多，一用控油产品瞬间会觉得产品吸收快，很清爽，于是就买了。而我每次说油皮要保湿，建议也用用面霜，评论区总会有人骂。为什么呢？因为控油的产品用着肤感好，清爽。但保湿的面霜用着厚重，肤感不好。
可事实上：控油的产品不管是爽肤水还是乳液，大多数产品中不乏酒精、金缕梅、氯化铝等刺激毛孔收缩的成分。从肤感上是会让你瞬间舒适，但我们知道皮肤出油的主要原因是皮脂腺分泌皮脂旺盛。如果不能改善出油，只是一味让毛孔收缩，多余的油脂排不出去，堵在毛囊口。不长痘才怪呢。
所以，当你担心化妆品堵塞毛孔、彩妆堵塞毛孔的时候，还是多想想你用的控油产品吧。
3⃣️疏于防晒；
适合油皮的护肤品中除了一些收缩毛孔的成分还会有果酸、水杨酸等帮助角质剥脱的成分。这些产品的使用会让角质层变薄，如果此时再属于防晒，皮肤屏障受损会比干皮更严重。
四、如何改善“外油内干”？
1⃣️温和清洁；
停用清洁力过强的洁面产品，减少清洁次数，避免使用清洁仪器，停止去角质，清洁时避免冷热水交替洗脸，使用温水。这些都是避免皮肤收到更多刺激。其实皮肤真的没有你想的那么脏，大部分的皮肤问题也不是清洁不干净引起的，反而是洗的太干净。
2⃣️停用控油产品，做好保湿；
很多油皮担心一用保湿型面霜就会闷痘。但其实：闷痘也是个伪概念。所谓的矿油虽然封闭性强，但并不会引起长痘，而皮肤也并不会呼吸。所谓的不透气不过是因为你用惯了清爽的产品而引起的不适感。
如果真的不喜欢矿物油的封闭感可以选用以泛醇等吸湿性成分为主的保湿面霜。从外界增强皮肤保湿能力帮助皮肤屏障修复。
3⃣️加强防晒；
皮肤屏障受损时皮肤更容易受到外界刺激。此时很多人用什么都很敏感，但不等于不防晒。还是那句话：防晒不等于涂抹防晒霜。而在屏障受损时Miya也更推荐使用遮阳伞、帽子、口罩这样的硬防晒。
希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～
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