1、番茄苹果汁

苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。

2、芦荟蜂蜜汁

芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长，同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，美白功效也不俗哦。

3、银耳花菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味。 

4、牛奶

大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧！

怎么去除痘印？马上迎来热天气了，让人烦不胜烦，容易长痘痘的痘痘肌们又开始进入战“痘”期，但是不能盲目祛痘，如果不想要痘痘越祛越多，祛痘误区一定要避开，下面一起往下看吧！

想必妹子们最害怕的莫过于脸上长痘了，严重影响心情美观！尝试了很多祛痘印的方法，可是没有一点都见效，这时应该好好想想日常生活的小细节有没做对，心急去痘印只会忽视生活日常中的小细节，痘印不会消除哦，下面我们一起来看看这些去痘印的误区你们有没中招！

去痘印误区一：洗脸过于频繁

洗脸看似简单，其实里面有学问，每天早晚清洗一次脸最好，太过于频繁洗脸，只会刺激皮脂腺的分泌功能，变得不稳定，然而使肌肤出现外油内开的现象，皮肤新陈代谢不规律只会减缓痘印的消失。

去痘印误区二：用手挤痘痘

很多妹子们都有强迫症，脸上长痘总是忍不住用手去挤，其实这是错误的行为，不但没有有效消除痘痘，反而会带来细菌引起痘痘感染，造成毛细血管扩张，使痘印更加严重难以消除。

去痘印误区三：不做防晒工作

大多数妹子觉得面部痘痘不能用化妆品，也包括防晒，其实这是错误的想法，因为皮肤长痘是发炎的时期，很容易受阳光影响引起色素沉着，防晒霜虽然不能消除痘印，但是可以减轻后续痘痘的程度。

去痘印误区四：习惯托腮

对于经常习惯摸脸和托腮的是毁肤坏习惯，会使痘痘越发大，因为细菌在脸上停留的时间越长，只会让痘痘更加严重及引起痘印的产生。

去痘印误区五：饮水量不足

一天最少喝八杯水，很多人只会在口渴时想起来饮用水，这是个不好的习惯，饮水过少还会引起便秘，体内毒素堆积在身体内，难以排出，使肌肤更容易长痘痘。

去痘印误区六：食用过多热气食物

食用过多热气食物（辛辣、烧烤煎炸食物）会给心脏带来负担，使血液中的维他命K下降，恶化脸部痘痘的状况。

去痘印误区七：抽烟

香烟不仅不利于健康，还会使血液及淋巴中的毒素堆积，使皮肤抗受能力下降，更加恶化痘痘的状况。