生完宝宝之后，在享受他带来的幸福快乐之余，很多妈妈都开始为怎样恢复好身材而烦恼不止。分娩之后，有的妈妈就会骨盆变宽、乳房下垂、腹部有多余的赘肉，看起来好像老了好几岁。其实在分娩之后的半年内，身材还是比较容易修复的，所以想要恢复到之前的状态，妈妈就要抓住这个黄金时期，在日常生活中注意以下这四点：
防止乳房下垂
为了提供娃所需的营养物质，很多妈妈都会克服困难，选择用母乳滋养宝宝。妈妈在怀孕的过程中，乳房就会在激素的刺激下再次发育，从而变得更加丰满。为了避免乳房下垂，妈妈可以挑选一款哺乳文胸来给乳房提供足够大的承托力。在挑选哺乳文胸的时候，妈妈一定要注意选择那些弹性好、轻盈透气、没有压迫感、体验舒适的文胸。
我在给娃哺乳后发现乳房会出现下垂的现象，以至于喂奶也会有漏奶等现象，心里就会出现不给娃母乳喂养的心思，但是想到宝宝的健康就又妥协了。我听朋友说哺乐多、加拿大高端哺乳内衣品牌比较好，因此我就选择了美德乐的这款哺乳内衣，用完之后发现效果确实不错，可以很好的改善我的问题。这款文胸不仅不压胸，而且比较聚拢，支撑力也比较好，对于乳房有很好的保护作用。喂奶的时候也是很方便，可以单手开合，双重锁扣的设计也是很棒，喂奶的时候不会出现崩扣的情况。
先恢复骨盆
有的妈妈在身体恢复元气之后，急于减掉体内的多余脂肪，在节食的同时还会加大运动量，其实这是非常不科学的。在通过运动减脂之前，妈妈一定要先进行骨盆的恢复，千万不能颠倒顺序。骨盆过宽就会使人看起来臃肿肥胖，所以分娩之后，妈妈可以借助收腹带的力量给骨盆施加一定的外力，同时也要结合自身的情况合理补钙，双管齐下，促进骨盆的尽快恢复。
再减去赘肉
在骨盆恢复到一定程度之后，妈妈就可以考虑通过运动减去多余的脂肪了。因为这个时候妈妈的身体一般都恢复得差不多了，可以进行适当的运动。这样不仅有助于恢复身材，还能提高免疫力。妈妈，千万不要觉得通过节食就能减掉“游泳圈”，好身材的背后是无数次咬牙的坚持和汗水换来的。特别是哺乳期的妈妈，一定要注意饮食，保证母乳质量。
避免剧烈运动
在运动的过程中，妈妈一定不要参与过于剧烈的运动。运动减肥贵在坚持，如果一下投入太多的体力与精力，不仅难以收到良好的效果，还容易使妈妈变得劳累，就会没有多余的体力照顾宝宝。妈妈可以多做一些瑜伽、健身操等稍微温和一点的运动，帮助燃烧体内多余的脂肪。同时减肥期的妈妈也要注意营养均衡，不要过于追求减肥效果而影响到健康状况。
想要恢复好身材，是每个产后妈妈的愿望，有的人能够“躺瘦”，而有的人体重只增不减。其实这除了与体质有关系外，还和妈妈的生活态度密切相关。妈妈做到以上4点，让减肥之路更加顺畅！
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