对于一些宝妈来说，怀孕是一件幸福的事情，但是由于怀孕而长出的却很让人苦恼，若不能及时消除，很难穿上自己喜欢的衣服。那么，到底该怎么防止妊娠纹呢？

什么是妊娠纹？

经过五六个月的怀孕后，皮肤上的会出现一种纹路（通常在腹部）生长在个别孕妇的臀部、大腿、臀部和乳房上。分娩后，皮肤上的纹路逐渐消失。一条白色或银白色光滑的疤痕线留下，称为妊娠纹。

妊娠纹形成的主要原因是，腹部鼓起皮肤中的弹力纤维和胶原纤维，由于外部牵张力不同程度的损伤或断裂，导致皮肤变薄，使得皮肤出现一些不同长度的粉红色或紫色的波浪纹。

妊娠纹很挑人，这四种孕妈几乎避无可避

1、羊水过多的孕妇

　　孕妇羊水多，所以肚子就显得很大，羊水的重量加上胎儿的重量，让脆弱的肚皮慢慢承重加大，承受不了的时候，皮肤纤维的弹性降低，脆性增加，皮下毛细血管和静脉壁变薄和扩张，就开始出现妊娠纹。

2、怀双胞胎或者多胞胎的孕妇

　　妊娠纹的产生原理都是差不多的，有人说遗传占了很大的比重，比如妈妈有妊娠纹，女儿怀孕的时候多半也有妊娠纹，那我闺蜜举例子，她就没有人设妊娠纹，而她的妈妈则有妊娠纹，所以这种说法并不是绝对的，但唯一一点可以肯定的是，双胞胎妈妈多数都有妊娠纹，她的肚皮所承受的可能是普通孕妇的几倍，妊娠纹很早就有了。

3、胎宝宝很大的孕妇

　　还有一种孕妈，孕期伙食太好了，肚子里的宝宝超重了，那么这种宝宝的体重加上羊水等的重量，也会让肚皮承受不了，所以胎儿要适中，不仅好生，还能有效地预防妊娠纹的产生和增加。

4、短期内体重增长过快的孕妇

　　对于这种孕妈，怎么说好呢？长妊娠纹纯碎是主动的，人家避无可避，她是主动找上门，原因就是短期内体重增长过快，体重控制出现了问题，这个月要长三斤，她一下子长了五六斤，是普通孕妇速度的几倍，皮肤适应不了这种速度和变化，妊娠纹就出现了。

该如何更好预防妊娠纹呢？

1、提高皮肤弹性

在备孕时，就要注重提高皮肤弹性。比如时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。怀孕期间适当多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：猪蹄、蛋类、奶、蔬菜水果等食物，可以提高皮肤弹性。

2、控制体重

虽然孕期体重增长是正常的，但也不要增长过多过快！试想，一个缓慢变大的气球，比起突然增大的气球，发生裂痕的几率自然会降低。

3、孕期适度运动

虽然怀孕是件辛苦活，但是该运动还是要运动的！孕妇不推荐做剧烈运动，也不推荐盲目学习明星做器械运动（人家是有专业指导的哦！），简单的做些有氧运动，比如散步、孕妇瑜伽、简易家务等等就够了！

4、补充富含弹性蛋白肽的物质

很多女性都知道，弹性蛋白肽像支架，能让肌肤恢复弹性，而胶原蛋白肽能给细胞基质以韧性。经常摄入富硒弹性蛋白肽就能快速补充人体所需要的这两种物质，同时，该物质中富含的硒以及樱桃粉，抗氧化作用明显，能最大限度的增加肌肤弹性，让女人更显年轻。