说到减肥，你能想到的方法有哪些？控制饭量、多运动、参加瑜伽……这些方法几乎已经被人们摸透了，但是并不是每个人都能够成功的。究其原因，这些方法需要人们去坚持，有的人对于“坚持”很懈怠，可能刚开始还很有信心，但是到了后面越来越力不从心，索性就放弃了。于是，现在又有了新的方法去帮助减肥，那就是“刷腿”，这种堪称瘦腿和瘦身的方式，真的能够凑效吗？

一、“刷腿”是一种什么样的体验

如果大家有刮痧的经历，那么对于“刷腿”也就不难理解了。人体的脂肪分布，大腿和小腿占据的比例不大，但是对美观的影响却不小。所以，人们会用一种专门刮腿的东西，沿着大腿至小腿，由此反复进行很多次，希望能够将多余的脂肪刮掉，抑或是让脂肪能够进行重新分布。

二、“刮腿”是否真能瘦腿

目前，没有确切的数据说明，这种方法对瘦腿有直接联系，不过就这种方式而言，它对于腿部的经络确实有一定的帮助，通过对腿部进行适当的刮揉，能够促进血液的流动，另外还可以通过摩擦发热的方式，使皮下的脂肪得到适当的燃烧，由此实现瘦腿的效果。不过，这种方式虽然可以取得一定的效果，但是付出的代价也是很大的，有些人在经历刷腿的过程中，很有可能脂肪还没有减下来，但是皮肤已经青一块、紫一块了。所以，大家在选择这种方式的时候，也要注意自己的皮肤能不能承受得住。

三、什么人适合用“刷腿”减肥

当这种新的方法成为潮流，大家也必须保持清醒的头脑，任何一种方式，必然有人适合，有人不适合，所以对于“刷腿”，大家也要弄清楚自己是否真的可以。如果本身不是特别胖，大腿上的赘肉不多，可以尝试进行这种方法。但是，本身已经很胖了，腿上的肉有很多的时候，建议还是采取其他的方法，长期坚持才能够取得可观的效果。

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