一、平时注意防晒避免感光食物

日晒是形成斑点的原因之一，因此，建议大家在做好全面防晒的同时，一定要注意饮食，以避免黑色素的沉着。

含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好是选择在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动。

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二、多补充维生素C缓解斑点

预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E，大量的维生素C能让颜色较深的氧化型色素渐渐变淡。

多食用含维生素C的蔬果，如柠檬、奇异果。因为维生素C能够抑制黑色素的生成，而且还有抗氧化还原的作用。

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三、正确使用果肉敷脸

水果敷面是很多MM们的最爱，其实也有不科学的，因为果皮中所含的果酸与色素成份很重，它会让肌肤变更黑。

正确的是使用果肉、瓜肉，且要根据不同性质的皮肤，来选择水果。可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。

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健康的胜过态度对于斑点来说也十分重要，不急不躁，保持平和的心态与良好的情绪，斑点自然就不会找上门。