收藏！几款简单的孩子益智营养食谱
孩子大脑发育需要许多种类的营养，其中蛋白质和脂肪类尤其重要，蛋白质是脑细胞的主要成分，具有促进神经系统生长发育、增殖分化，增强学习记忆的作用。而脂类是大脑所需各种营养中重要性排第一位的，对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。
所以，妈妈要注意为孩子添加益智的食物，培养聪明的孩子不是难事。以下这些是益智类的食物：苹果、核桃（每天不要吃太多，因为不易消化）、牛奶、鸡蛋、海带、鲈鱼、鲫鱼汤、莲子、香蕉、松子、蓝莓、枣、樱桃、三文鱼、牛肉、番茄等。
下面我们就来推荐几款一日的益智食谱，每天变换着给孩子吃，还怕他们不爱吃饭吗？
1.早餐：配方奶、自制鸡蛋饼、豆腐肉末
中餐：面条（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）
晚餐：肉片炒豆干、小白菜、软饭、菠菜汤
2. 早餐：配方奶、全麦小面包、肉松
中餐：蒸鲈鱼、鸡肉炒黑木耳、鸡蛋西红柿汤、软饭
晚餐：猪肉茴香包子、丝瓜汤
3. 早餐：麦片粥、馒头、蒸鸡蛋
中餐：牛肉烧土豆、黄瓜汤
晚餐：肉片炒西葫芦、腐竹烧丝瓜、软饭、虾皮鱼汤
4. 早餐：骨头汤馄饨、鸡蛋饼
中餐：肝末豆腐、娃娃菜肉末汤、软饭
晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、软饭、素炒菜芯
5. 早餐：玉米面粥、豆沙包、鸡蛋炒黄瓜
中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）
晚餐：红烧鸡块、南瓜玉米汤、炒小白菜
另外，除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加配方奶，然后再适当食用一些水果、点心等营养食物。比如：核桃少量、红枣泥、磨碎的松子少量、磨碎的瓜子仁少量、苹果片、香蕉泥、果汁、蓝莓、樱桃等轮换着给宝宝食用。
接下来给大家推荐几款不用长时间等待，制作起来方便快捷的食物，妈妈可以加入营养食谱中，每天给孩子食用：
第一，配方奶
3岁前的宝宝建议每天喝配方奶，保障宝宝的身体和大脑的生长发育，配方奶的选择也非常重要，最重要的是奶源要好，不要选一些没有自家牧场和奶牛的小奶粉公司出的奶粉，尽量选择大品牌，有自家天然牧场和大量奶牛，能保证奶源的奶粉公司出品的配方奶。
因为一些小奶粉公司没有自己的牧场和奶牛，只能在一些散养奶牛的奶农手上收奶回来，加工婴儿配方奶，这样不能保障奶源的质量，部分黑心奶农在奶里加了三聚氰胺等有毒有害物质，对宝宝身体健康会造成伤害。
金领冠珍护的2段奶粉是一个不错的选择。首先，金领冠在全国拥有自建或合作牧场2400多座，其中规模化、集约化养殖在奶源供应比例中达到百分之百，保证出品的每一款奶粉都有优质的奶源；
第二、这款奶粉添加了益生菌和益生元组合，宝宝喝了之后肠道菌群数量跟母乳喂养宝宝一样，不容易便秘，拉的臭臭像母乳喂养宝宝一样，软软的，从而保证宝宝摄入的营养得到良好吸收，增强抵抗力，强健宝宝体格，宝宝不易生病；
第三、这款奶粉的智赋因子以及专利的脂肪和蛋白质组合配方，比其他普通奶粉，营养成分更全面，更科学。
第二、营养米糊
亨氏营养米糊，高铁配方，口感细腻，味道好，宝宝爱吃，妈妈制作起来也非常方便快捷。
第三、面条
亨氏宝宝面条，这款面条是不加盐的面条，里面含有12种营养成分，并且含有天然膳食纤维，常食用对宝宝肠胃和大脑有益处。
第四、果泥
LittleFreddie小皮 进口西梅苹果泥，这款果泥是宝宝通便神器，非常适合一个人带娃的妈妈，家务缠身，没太多时间自己制作果泥，就用这一款果泥，打开就可以给宝宝吃了。
最后，提醒各位妈妈，为宝宝设计营养食谱要根据自家宝宝的情况来选择食物，比如宝宝易便秘，就适当多选择纤维多的食物，比如切得细细的芹菜、玉米等；或者选择通便的水果，比如西梅、奇异果之类的。
好了，就唠叨这么多，欢迎大家跟我分享营养食谱设计的心得。
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