“大姨妈”成了减肥新高招！体重嗖嗖降
看过很多减肥方法相信小伙伴们都迷茫了吧，节食，运动都是普遍的方法。今天给大家介绍一个“小心机”的方法。
大姨妈这位可爱的朋友每个月都来访问我们，每次一来都带来种种禁忌，让我们身负压力。但是据小编的了解，大姨妈可不是仅仅带来坏处的哦。经期排血是在给身体排毒，这个时候全身的血脉都在为这件事工作。这个时候做一些事情会更容易让身材轻松瘦下来哦
第一：吃对的食物
大家都知道，减肥的话碳水化合物，高热量的东西都应该少吃，多吃些有利于消化及代谢的食物。比如山药薏仁莲藕，坚果类，糙米小米黑豆等，还有每天补充一定量的水果，最好是香蕉与苹果。本来经期就容易内分泌失调，如果吃的不好可能会是小腹迅速长大，这样就适得其反了呢！
第二：做对的运动
从小的听说大姨妈来了不能剧烈运动，但到底能不能运动呢？很多女孩子担心受怕，大姨妈来了恨不得在床上躺七天平安度过，殊不知经期做适当运动对身体有很大好处！经期做运动是有技巧的，月经刚来时，进行轻度运动，比如慢走，瑜伽等。到了高峰期，运动频率可是适当上升。适合做有氧运动和力量训练。这样也有利于促进血液循坏。到了平稳往结束过渡时，又要降低运动量，最好一周2-3小时，多进行拉伸。
第三：睡对的觉
大姨妈来了是最最最不能熬夜的了！不仅使精神衰弱还会使皮肤非常差！那么什么叫睡对的觉呢。就是除了早睡晚起，每天控制30-40分钟的午觉。很多人没有睡午觉的习惯，也有很多人没有时间。但是经期一定要做到这一点哦。严格控制好午觉时间对身体有着极大的帮助！那么做完以上三点，我相信很多美美在经期过后，都会拥有一个妙曼酮体！
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文/空心人
