皮肤美白是每个女生的必修课，对于天生皮肤白皙的女生，小编真是羡慕嫉妒恨呢说。而像我们这种皮肤暗淡的人，美白产品也用过不少，可就是没有变白，到时是为什么呢？

原因其实很简单，我们只看重了护肤品对皮肤的调理和保养，而忽略了从饮食、、补水、睡眠和心态上的改变，只有做到这四点，再加上护肤品的外力作用，这我们的皮肤才能变得白皙健康。

一、清淡的饮食习惯

在饮食上一定要多吃水果蔬菜，像胡萝卜和西红柿等富含维生素食物，因为天然的维生素能够抑制黑色素的生成，让你的皮肤看起来更加白皙清透。

二、给皮肤补充水分

给皮肤补充水分很重要，早上洗脸不要使用控油型太强的洗面奶，这样会让皮肤变得干燥无光。平时要注意多喝水，不要等到口渴的时候才想起要喝水。

三、保持睡眠充足

对于女生来说，是否充足的睡眠直接关系到皮肤的好坏。想要美白皮肤，除了要有健康的饮食和充分的补水，好的睡眠会让皮肤变白事半功倍。

四、做好皮肤防晒

除了天生皮肤黝黑的人，大部分女生都是经过太阳照晒而变黑的，比如大学是的军训，让多少白妹子变成了小黑妞。当然吗，适当的晒晒太阳是有好处的，只要不在烈日下暴晒就行啦！

除了让皮肤本身变白，适当的穿衣技巧也能让你看起来更显白哦！

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