多囊卵巢综合症是一种内分泌异常的病症，主要表现为月经周期不规律、多毛等，它严重影响女性怀孕，是很常见的妇科疾病。

科举科学研究表明，多囊卵巢综合症患者中肥胖人群的比率占比为30%-60%，而肥胖会导致女性内分泌紊乱，因此减肥很关键。

多囊患者减肥不似普通减肥，需要经过专业的饮食指导，不可盲目节食减肥，以下几点需格外注意。

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选择低GI、低GL食物

多囊患者需要密切关注碳水化合物和蛋白质的摄入量，尽量选择低GI、低GL的食物，比如膳食纤维丰富的燕麦、血管清道夫的鲑鱼、预防动脉硬化的葡萄、低胆固醇的秋刀鱼和抗氧化的芹菜，都是很好的选择。

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减重速度不宜过快

很多人诊断自己为多囊患者后立马减肥，总想要在最短的时间后瘦身成功，会采取一些节食、高强度运动的激进方法，其实这是不对的，多囊患者应该将减肥期间定为4-5个月，科学健康的减重才有助于身体健康。

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适量运动最关键

运动是很健康的一种减肥方式，多囊患者不宜采取激烈的运动方式，每周3-5次的锻炼，一次30-60分钟为最佳，运动强度可以根据自己适应能力主机递增，慢跑、快走、骑自行车或是游泳都是很好的选择，贵在坚持。四、需与医生货营养师沟通

多囊症的病因多且复杂，不同的年龄更是有不同的治疗方法，因此在减肥前一定要和医生或是营养师沟通好，确定一个适当的减重目标，让他们帮助“行为矫正”很关键，指定科学的治疗方案。

多囊病因虽复杂，但是该病是可以治疗可以控制的，属于比较常见的慢性病，只要注意好饮食和运动，一切都在掌握之中，你周围有多囊患者吗？分享一下她们的减重经验让更多人获益吧。