孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦
俗话说“一白遮百丑”，孕期的准妈妈们谁不想让自己的小天使有一个白里透红的好肤色。一直有传言父母皮肤黝黑的话，准妈妈们在怀孕期间少吃颜色重的调味品或食物，可以给肚子里的宝宝们一个粉嫩通透的好皮肤。
显然并没有什么科学依据，但是妈妈们在饮食方面多注意的话，对宝宝的皮肤高颜值还是有帮助的。
那么准妈妈们在怀孕期间吃哪些食物可以起到辅助的作用，有利于宝宝颜值高呢？
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维生素a 、维生素c、维生素e给宝宝好皮肤
维生素C有美白的作用，番茄、黄瓜、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、等蔬果，其中以苹果、葡萄为最佳。
》提示：孕妇在孕期食用苹果不但对宝宝的发育有好处，更对孕妈的身体有很大益处↓↓
*推荐：来自山东栖霞的红富士苹果，含有丰富的VC，香甜可口酥脆，皮薄肉多果味浓郁，咬一口沁人心脾，让孕妈爱上吃苹果，保持身体健康哦。
维生素E可以淡化妈妈们的色斑，有抗氧化作用，增加皮肤弹性；维生素A可以使皮肤细致，湿润，宝妈们可以多食用一些比如猕猴桃、草莓的水果以及大豆，动物的肝脏，黄色和深绿色蔬菜水果来全面补充维生素，帮助宝宝有一个好气色。
》提示：有的孕妈挑食，或者食欲不好，究其原因还是食物做的不够美味，可以使用一些工具，把普通的蔬果换一个形态，让孕妈补充更为丰富的营养↓↓
*推荐：来自喔喔牛的多功能料理机，采用食品级SUS不锈钢刀组，容易拆卸好清洗不留死角，为孕妈制作干净卫生营养均衡的粗粮。蒸制搅拌功能，可以做成多种形态，促进孕妈食欲，宝宝在出生20周左右时，还能给宝宝制作辅食使用呢。
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维生素b给宝宝黑头发
不管是男宝宝还是女宝宝都希望有一头黑而亮的头发，妈妈在孕期里可以多吃些含维生素b的食物，比如紫菜，核桃，黑豆，黑芝麻等，能让宝宝有一头乌黑有光泽的头发。
》提示：孕期吃核桃和黑芝麻，不但可以为胎宝补脑，还能使孕妈的身体更加强壮哦↓↓
*推荐：黑芝麻和核桃中含有大量的DHA，适合孕妈补充营养食用，还能促进胎宝脑力发育哦。味道香甜不腻，无论是佐餐，还是作为午后加餐，都是营养又美味的哦。
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坚果类食物使宝宝眼睛亮
在怀孕期间女性应该多吃比如像花生，腰果，核桃等这类坚果，因为坚果中除含有对视网膜完善具有促进作用的亚麻酸、亚油酸外，还含有对视网膜发育有重要作用的钙，矿物质，锌等，能够帮助视细胞的发育生长，给宝宝一双闪亮有神的眼睛。
》提示：核桃中含大量DHA，不但对胎宝有益，还能帮助孕妈拥有更好的体质哦↓↓
*推荐：甄选当季直径约2cm以上的新鲜原果，经过高山泉水多次清洗，简单的加工制作，保持口感的营养成分的完好，给孕妈爽脆的口感和足够的营养哦。
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足够的钙给宝宝高挑的身材
虽然宝宝的身高是由DNA决定的，但后天的饮食也有至关重要的调节作用，想要宝宝身材高挑出众，平时注意钙的补充，比如牛奶，黑木耳，骨头汤等，但任何食物都不可过量服用，一定要遵守医嘱。
》提示：怀孕期间，孕妈吃的所有食物，都要考虑到胎宝是否能发育的更好，因为宝宝的营养来源就是母体↓↓
*推荐：特别添加DR10乳双歧杆菌，呵护孕妈的肠胃功能，帮助孕妈消化，有效促进食欲哦。富含DHA等关键营养元素，帮助胎宝脑部发育，促进身体更加茁壮成长哦。
妈妈们在食用水果时要把握好量，孕早期是100-200克，孕中后期是200-400克，水果种类要多样搭配但注意控制每天糖分的过多摄取哦。
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