直男癌患者最经典语录就是多喝热水，工作不顺心多喝热水，心情不好多喝热水，姨妈痛也多喝热水！虽然这钢铁般的直男耿直的令人发指，但是多喝热水能缓解痛经，不仅有科学一句而且实践也不错，我们来看看还有什么可以缓解痛经的吧！

1，饮食清淡

经期期间最好饮食稍微清淡一些，以免消化不良而导致肠胃蠕动加快，更加刺激子宫收缩，加剧痛经。

2.正确姿势，排出盆腔淤血

大姨妈痛跪在垫子或者床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势从而改善子宫的后倾位置，加速经血外流、排出盆腔瘀血，缓解痛经痛苦。

3，保持良好的心情和睡眠

好心情和充足的睡眠保证心情的舒畅，有利于身体的新陈代谢，排出淤血，经期更健康。

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文/罗乐观