家中有这2类人需要注意,果汁不能乱喝

作者:Z淘 评论:0次

不管是小朋友还是大朋友,甜甜酸酸的果汁相信很多人都会喜欢。新鲜果汁不但能提供人体所需的营养元素,还对细胞的生长有着促进作用,可以防止身体老化。甚至因为果汁所含的热量较低,对减肥也有着很大的帮助。

果汁或者蔬菜汁虽然营养丰富,却不是所有人都适合,尤其是下面这2类人群,更应该谨慎选择,一起来看看吧!

1、糖尿病人

糖尿病人需要长期控制血糖,并不是所有蔬果汁都能喝。很多果汁对于糖尿病患者来说,都是危险食品,容易破坏血糖的稳定。当然,小编建议可以选择一些含糖量较低的水果,或者蔬菜自己榨汁,比如西瓜,橙子,柠檬,草莓等属于低糖水果,而西红柿,黄瓜等蔬菜也是非常理想的榨汁选择。

2、高血压的中老年人

像榴莲、龙眼、荔枝等热性水果做成的蔬果汁,会引起火气上升,也会让血压值更高。但也有研究证明,膳食中含有很多的钾,血压降低就越明显。因此,饮用高钾低钠的瓜菜汁和瓜果汁有助于降低血压和保护血管。

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