最近常常听到宝妈们吐槽自己心有余而力不足，身为上班族的她们不仅生活节奏快，精神压力也很大，然而职场打拼了一天回家到还要操心宝宝的饮食日常，实在分身乏术。即使是全职妈妈，日复一日天天带娃也是在透支精力，更别说费尽心力为宝宝准备各种营养辅食了。其实，宝宝辅食并不需要顿顿做成十全大补餐，只要搭配合理，省时省力的简单做法也能把宝宝喂得健康强壮。

一、菠菜猪肝蛋黄粥

适合月龄：8个月以上

食材：菠菜、磷虾鸡蛋蛋黄 1 个、猪肝、大米、水

做法：1、将菠菜洗净，焯水后切成菜沫；

2、猪肝洗净后切小块，煮熟后用搅拌机打成泥；

3、将提前熬好的白粥拿出（如果不赶时间可以现熬）；

4、将菠菜、猪肝泥、蛋黄加入粥内，煮沸即可。

二、蔬菜鸡蛋饼

适合月龄：8个月以上

食材：磷虾鸡蛋1个、豌豆20克、玉米20克、胡萝卜20克

做法：1、胡萝卜切小块，与豌豆、玉米一起凉水下锅煮 1 分钟，捞出沥干备用；

2、鸡蛋打散，将上述食材加入蛋液拌匀，平底锅抹上少许油，倒入蛋液，小火煎至表面凝固；

3、 盛出切小块即可。

三、南瓜蛋黄小米粥

适合月龄：7个月以上

食材：磷虾鸡蛋1个，南瓜50g，小米50g

做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一个磷虾鸡蛋；

2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块；

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅拌成泥，再取一颗蛋黄搅碎，倒入南瓜泥中；

4、将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中搅拌均匀即可。

四、鲜蔬猪肉丸

适合月龄：10个月以上

食材：猪里脊150g、山药一小根、胡萝卜一截、玉米粒适量、淀粉适量

做法：1、猪肉洗净切块，胡萝卜、山药去皮洗净切段、玉米粒洗净；

2、将所有食材放进辅食机搅碎成泥；

3、倒入淀粉再搅拌一次；

4、戴上手套，用虎口将肉泥捏出丸子形状；

5、锅内加水煮至沸腾，丸子下锅煮至丸子浮起即可。

五、菠菜虾皮饼

适合月龄：9个月以上

食材：菠菜、虾皮、低筋面粉、磷虾鸡蛋

做法：1、多次清洗虾皮，然后浸泡十分钟；

2、锅内煮水，水开之后将洗好的菠菜下锅，炒30分钟捞出之后将菠菜和适量的清水放入辅食机，打成菠菜汁；

3、将菠菜汁倒入打散的鸡蛋液中，加入低筋面粉中打成面糊状；

4、将浸泡好的虾皮，放入辅食机中略微搅拌，倒入面糊中，搅拌均匀；

5、预热平底锅，少油，将面糊倒入锅内，边角翘起即可翻面。至熟即可食用。