最近，晒妻狂魔汪小菲在微博上调侃大S想做什么事谁都拦不住，并且自豪宣布自家爱妻只用了一个月的时间就狂瘦了10公斤！

大S一个月瘦20斤

大S

What？！小编没听错吧？！大S前段时间还在微博上晒出自己的素颜照，吐槽自己日渐圆润的脸呢。

大S

怎么突然就宣布一个月秒瘦20斤？难道是汪小菲和网友开的玩笑？

大S

不过小编又仔细看了看大S最近的照片，确实脸小了一圈，就连身材也比之前纤细了不少。

大S公开瘦身菜单

不过随后大S公开了自己的瘦身菜单，原来她不仅请了营养师专门调配食谱，还会在营养师食谱的基础上再次减半食量，同时，她还会请教练教授皮拉提斯和瑜伽，增加运动量，可谓是相当严苛了，小编不禁联想到大S早年为了美和瘦所做的努力，能够坚定信念去为好身材努力，也难怪她能一个月就瘦回XS码呀。

Claudia-Effenberg

连生俩娃的大S都快速手续爱来了，各位嚷着要减肥的仙女们还有什么理由不努力！其实仔细看大S的瘦身菜单，主要就是营养餐和运动两方面。虽然咱们没办法得知大S的营养菜单具体是什么，但现在ins上风靡的轻食菜单其实已经给大家提供了很多瘦身餐思路。比如，嘴馋想要吃肉又怕长胖的仙女，完全可以选择三文鱼这种高蛋白又低热量的荤食。

Alessandra-Meyer-Wolden

燕麦等富含膳食纤维的食物能够帮助疏通肠胃，而香蕉、草莓、蓝莓等水果含有丰富的维生素，同时蓝莓还具有一定的分解现有脂肪细胞的作用，将这些水果加到酸奶中，饱腹又减肥，是极佳的轻食餐品。

Hana-Nitsche

蔬菜沙拉也是不少人的轻食餐品首选。而且很多健身达人会在沙拉中加上牛油果，因为牛油果作为人气营养食物，含有的不饱和脂肪可以消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好地帮助身体代谢，也是减肥的好帮手哦。

Toni-Garrn

而对于不少懒仙女来说，也许这种榨上一杯满满的轻食果汁更是一个极好的减肥选择。