减肥的时候就要注意饮食，前几次讲到减肥要吃什么，这回就来说说减肥不要吃什么吧。减肥是靠慢慢坚持瘦下来的，当你坚持做这些的时候，你就走在了成功的路上。

一，红肉

红肉一般比较常见的就是猪，牛，羊肉。简单来说红肉里面脂肪含量其实是很高的，经常吃这些肉类是很容易长胖的。不吃肉有也是不行的，白肉就是很好的选择，就是鸡，鱼，虾类。营养高，脂肪含量低。

二，油炸类

这个简直就是变瘦的头号公敌，毫不夸张的说，吃多少长多少，像我们经常吃的薯条薯片还有油条。这些食物真的超级长胖。

三，重口味

这里的重口味真的只是重口味，喜欢酱料喜欢重油盐。长期的吃下去长胖是必然的，改变饮食习惯真的很重要！多吃清淡，少红烧。这个对于减肥来说真的是很重要的！