有些人减肥，只是嘴上说说而已，一旦要到了做的时候一下就怂了，到了要克制自己的时候一下就失忆了，想要减肥有很好的效果，一定要坚持的这三点。真的想要减肥的人一定要要坚持下去啊！

一，吃饭

吃饭问题真的是很严重的问题，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。讲的简单做起来就没有这么简单了，早餐一定要吃，午餐吃上七分饱就可以了，晚餐只需要五分饱，真的是很管用的，但是千万不能不吃，对身体的伤害实在是太大了。

不想做饭，来点代餐粉好了，简单方便效果还很棒！

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二，运动

关键的关键就是运动了，冬天这么冷，床上这么爽，谁还愿意出门运动。真的想要减肥的人一定要保持运动，外面太冷也要在家里面进行，瑜伽是最柔和的运动了，但是要长期坚持，有效的还是跑步，跑步机就很方便，办长健身卡真的很有必要。

要是据地没有时间就可以直接接买个跑步机，方便实用

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三，上班

关于上班时候的减肥的小技巧也要记住，因为想要减肥还是要靠小细节来帮助，多起身出来喝水，多起来走走上卫生间，不要以为是微不足道的小事就不去做。细节往往能决定成败。