喝水的误区三个误区，你都造吗？
冬天干燥容易上火，身体也急需水分，多喝水有利于体内新陈代谢，对皮肤也有保湿润泽作用。许多童鞋不爱喝水，不到渴的唇干舌裂时绝不喝，还有的朋友干脆拿饮料代替水，众所周知这些习惯对身体没一点好处，可还有大家平时不太在意的喝水6个误区，你都造吗？
第一误区：爱喝瓶装水
除了少喝汽水外，还得适量饮用瓶装水。许多朋友图方便懒得烧水，家里囤积的瓶装水都可以当围墙了，冬天还好，一到炎热的夏季，聚酯瓶在高温环境下会挥发出易溶于水的有毒物质，经常喝不易于身体健康。所以，酷暑时候，应避免在车后备箱放瓶装水，在家时应把水放入冰箱。
第二误区：饮水机从来不洗
每次在饮水机接水时，大家都会听到“咕噜”一声，紧接着水桶里冒出一连串气泡，这个时候意味着有空气进入，也会顺便带入灰尘，若是长期不清洗会沉淀有害物质，影响水质。饮水机里若是装的矿泉水最好两周清洗一次，若是自来水就得一周清洗一次了。
第三误区：自来水烧开就喝
城市中的自来水质量较差，为了安全卫生，我们的自来水都是经过氯化消毒过的，喝开水当然好，但是千万别一烧开马上就喝，因为氯与水结合会产生一定的卤代烃，正确做法是烧开后解开壶盖，再多烧几分钟，让氯挥发一些，或者干脆加一个净水器，会放心很多。
除了这三个误区之外，还有关于喝水量的问题。麻麻会告诉你一天应该喝8杯水，其实喝水量是按照每个人体质而定的，但最起码你的喝水CC量应该等于你的体重乘以30，在早上7点到9点，下午2点到5点饮用最佳。
俗话说“多喝水包治百病”，这句略夸张的话适用于年轻人身上，对于步入中年的粑粑麻麻来讲，仅仅喝水并不能“治百病”，更重要的是平时多加保养，增强身体基本素质。
铁皮枫斗滋阴润肺，养胃生津。对口干舌燥、用嗓过度的人很有帮助。清补养生良品，很适合现代人体质。寿仙谷铁皮枫斗颗粒粗多糖含量达到14.22%，配伍灵芝、西洋参综合石斛的寒性。增强免疫力，抵抗疲劳，一天一包就够了。
另外，保留喝茶的习惯也有助于增强体质，比如桑叶茶、党参红枣茶、参莲茶都能起到养心安神的作用。有些童鞋压根不爱喝水，就算讲了喝水的100大误区也白搭，所以不妨试试茶水，没准儿从此你便爱上喝水。
党参红枣茶：
党参红枣茶的泡发很简单，党参、陈皮、红枣切片，加沸水冲泡，盖上茶盖焖10分钟就好啦。
注意党参要选用无硫熏、无漂白的，最好是原生态党参，没有添加剂，带着天然的淡淡土腥味。这款党参来自党参之乡—安顺，安顺号称江南水乡，党参从小喝着山泉水、吸收着肥沃黑土的营养长大，参糖成分比高达47.77%,入口后有明显回甜。
枣的甘甜会为这道汤增色不少，红枣中富含多种维生素和氨基酸，有益于养血安神。好想你家的红枣都来自5-10年树龄的黄帝古枣树，新疆阿克苏阳光充沛，完美的种植密度能让每颗古枣树都常年享受到阳光和雨露，所以结出来的枣子香甜加倍，果核细小，肉质丰厚，是煲汤和泡茶的最佳选择。
参莲茶：
参莲茶需要将人参切片，莲子取芯后泡软，上锅先蒸1小时，再将汤倒入杯中当茶饮，可适量加冰糖调味，有健气养脾的功效。
莲子肉富含高蛋白和碳水化合物，脂肪含量不高，很适合女孩子吃。这款产自与湘西原始黄泥田的莲子，颗粒很大也很饱满，容易煮熟，口感软糯香浓，煮后的汤汁也十分柔滑，荷香十足，仿佛能带你回到记忆中故里的莲花塘一般。
写完了这篇，小煮子下意识地检查了今天的水量是否喝够了没，总是喝白开水确实有点没劲，不如大家动起手来为自己制作几道适合自己的冬季养生茶吧。
