这3种辅食，只会让娃越吃越瘦，营养不良
指导专家/刘飏（美中宜和妇儿医院儿科副主任医师）
当你的宝贝满4个月时，光吃母乳或者婴儿配方奶，已经无法满足宝贝快速增长的营养需求。所以这段时间，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给宝贝添加一些乳类以外的食物，这就是我们所说的辅食。正确的辅食添加对宝贝的一生都会产生积极的影响。
TIPS：宝贝们处于探索世界的年龄，好动的天性让他们频繁接触外界，细菌病菌侵害着宝宝的健康，吃东西之前，妈咪要提醒宝贝洗洗手，预防病从口入 ↓↓
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同时，添加了不当的辅食会对宝贝健康造成不利影响。比如高脂肪和高糖分的食物容易让宝贝变成小胖墩，垃圾食品千万不能给宝贝品尝，也不能给宝贝吃带壳有渣的食品，以及给宝贝吃易产气胀肚的食物。上面说的这几种，很少妈妈会给自家娃儿吃这样的辅食，因为大家都知道它们的坏处， 但是有3种辅食，已经被儿科保健医生“拉黑”，但仍然不少老人却误以为是很好的辅食，经常给孩子吃，这样下去，对宝宝的健康有不良影响。
TIPS：进入辅食期的宝宝，开始喜欢自己动手吃东西啦！妈妈们可以给宝贝穿一件吃饭衣，轻松应付宝贝进餐时掉下的食物，避免汤汤水水粘染到衣服↓↓
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【这3种辅食，别给宝宝吃！】
1. 稀饭
稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少老人会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它的糟糕之处在于，营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需要。另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，影响奶量的摄入。再把稀饭当做宝宝的主要辅食，这就是坑娃的节奏啊！
应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。
TIPS：随着宝宝的长大，TA的胃口也一天比一天大，妈咪是时候丰富宝贝的饮食啦↓↓
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2. 果汁
很多老人会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，为什么不能喝啊?
然而，榨果汁的过程把果肉扔掉了，其中的不溶性膳食纤维全被舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。此外，3个苹果才能榨出一杯果汁，宝宝摄入糖分如此高的食物，长期下来容易增加肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。
TIPS：宝宝进入辅食期，就要学会自己吃饭了。大人的餐具不适合给宝宝用，妈妈挑选一款宝宝专用餐具就尤为重要 ↓↓
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综上所述，果汁真的不是什么好辅食。想给宝宝吃水果的话，捣成果泥，或者等宝宝大一点了，切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃，都是可以的。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。
TIPS：宝宝出牙的时候牙龈总是发痒，喜欢把小手指放进嘴里啃咬，还总是流口水。妈咪要给宝宝准备牙胶，这样宝宝出牙期就不会乱咬啦↓↓
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3. 菜汤
很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。
然而用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程啊！菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康；另外菜水本身也没什么营养，容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量；最后，无论是菜水还是果汁，都是有味道的食物，宝宝一旦习惯这种味道了，往往就会不接受喝白开水了。
正确的做法应该是，把蔬菜用煮开的水烫焯一遍，再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃。
TIPS：1岁后，不管是母乳还是配方奶，都已经不能满足宝宝成长需求了，“辅食”就该变成“主食”了。但也不是说奶类不重要哦，母乳不足时，可以给宝宝加些配方奶，最好保证每天350毫升的奶量 ↓↓
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【辅食≠辅助食物】
辅食会给宝贝更加完整均衡的营养，但如果把辅食直接等同于辅助食物，那妈咪你可就大错特错了。添加辅食的意义远不止于满足宝贝对营养物质的需要，正确的辅食添加方式对宝贝的一生将会产生积极的影响。
TIPS：小宝宝口水乱流，吃东西乱抓，导致嘴上、手上经常是口水泛滥，一片残渣，妈咪多准备一些湿巾，方便清洁↓↓
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根据宝贝的发展情况不同，应从6个月左右开始加添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄，吃完一段的就可以吃二段了。8个月之前还是以奶为主，上午和中午添加辅食，并且奶和辅食同步，保持在一餐内，不要单独喂辅食。
TIPS：添加辅食后的宝宝，可以适当增加白天的活动量，有助于食物消化，促进食欲。开车带宝宝外出玩，一定要使用安全座椅↓↓
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