1、增加吃饭次数

少吃多餐真的不是随便说说的，想要减肥就要这样做，因为吃的时间间隔越少你的身体新陈代谢能力就会越强，每天吃的就是三餐真的不能保证你正常的减肥瘦身效果。

两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,这样子的进食才会达到减肥的目的。

2、重视多样性

不要单纯的只是吃一样东西，想要减肥还是要关注食物的多样性，蔬菜水果要多样性，这样嘴就不会很馋，也就没有过多进食的必要

每天在上午的十点和下午的四点左右吃点小零食，坚果也好，酸奶也好，这样不光光是给自己补充能量，还会减少正餐的食量。

要是体重实在是很难减下来，配合这些减肥产品也是不错的选择。

艾老师一碗泄油瘦身汤 宁红新效减肥茶 3g/袋*15袋/盒

¥ 15.80 ¥ 128.0

去购买

没有难闻的味道，没有什么副作用，这款瘦身汤真的好用的不要不要的，想要轻松减肥就要直接来选它！

ISDG/医食同源 日本进口夜间酵素 232夜间果蔬孝素 120粒/袋

¥ 118.00 ¥ 358.0

去购买

价格不贵，效果很好，性价比是很高的了，搭配着代餐粉效果会更加好，最好搭配一点运动，效果更加快！

艾老师一碗泄油瘦身汤 樱花R减肥茶 2.5g/袋*60袋/盒

¥ 43.60 ¥ 168.0

去购买

排便通畅瘦身简单，什么时候喝你就什么时候瘦！不用运动，不用节食照样瘦！要是配合运动和节食，瘦的会更快！

拍1发2盒凹凸宣言益生菌酵素果冻成人益生菌综合果蔬孝素果冻正品

¥ 69.00 ¥ 238.0

去购买

淡淡水果味，肚子热热的， 当做小零食吃也是很好的选择！