良好的身型除了先天因素外，和日常的生活习惯是分不开的，良好的习惯会使你越发美丽动人，反之不好的习惯则会让你的身材一天不如一天，今天呢小编就总结七个最容易造成女孩子身材变形的的恶习，MM们要有则改之没有则继续保持哦。

1、饮食高热量、重口味

大多数肥胖的MM都不太注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。因此，MM必须控制好饮食。饮食要低脂肪和高纤维相结合，少吃高热量的食物。

2、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

雌激素能让MM散发女性魅力，但是如果雌激素分泌紊乱，则导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。不按时就餐、乱服减肥药和意外怀孕乱吃药都会影响雌激素。平时要按时就餐、不乱服减肥药。

3、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

有试验证明，走路的姿势不对都可能导致小腿变得粗壮，严重的甚至影响足部健康。像趿拉趿拉地走路，就无法完全燃烧腿部脂肪，令小腿变得更粗壮。

4、裤子尺寸不合

穿太紧身衣裤会阻碍血液循环。有研究表明，紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。短则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。因此，购买衣裤时一定要选择合身的。

5、跷二郎腿

不仅破坏腿部线条还会让MM长出大屁股。因为跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，从而导致下半身浮肿。很多MM一上班坐着就翘腿坐着，为了有一双美腿MM上班或在家都切忌翘腿呢。

如果真的已经是习惯了改不掉，那么MM就要做好浮肿护理。比如按摩，MM每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。否则下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。