减肥先养生，做到这4点，脂肪燃烧快一倍
进入到秋冬季节的第一个囤货季节就是双十一了，小伙伴们要看自己近期用的东西，比较基础款的衣服等必要物品去买，千万不要买了一大堆，为了图便宜，买了一堆用都不用的东西，就不划算了。秋冬季节就是养身体的好季节。老话说得好，贴秋膘。想要明年秀出小蛮腰，今天冬天就要好好补。
1. 补气血
进入秋冬季节，女人养生的重点就落在补气血上。女性很容易因为天气转凉，饮食不注意造成气血不足。进而表现在疲倦乏力、面色憔悴、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。补气血而选择一些中药材。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤。还可以选择香菇、红薯、大枣、山药还有栗子等。这类食物有很好的补气养血的功效。
【阿胶雪莲膏】
对于在办公室每天工作很忙的女性，这种在办公室就可以饮用的比较方便又调理了身体。阿胶具有造血功能，提高红细胞和血红蛋白的含量。有补血的功能。可以治疗气血不足，改善睡眠。我们要给自己的不单单是外在的保护，更是内在的调理，由内而外焕发美丽。
2. 调理宫寒
现在的女孩子平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房，不爱运动，容易导致宫寒。要调宫寒必须先驱寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润有光泽。我们可以食补采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善宫寒。
秋冬季节除了调理脾胃，调理宫寒。秋冬干燥，容易秋燥。秋燥的主要表现在声音沙哑，鼻敏感，皮肤干燥，头发干燥，便秘等。所以我们在秋冬季节的另一个任务就是去秋燥。
【枇杷雪梨膏】
枇杷和梨都是秋季收获的果子，所以正适合秋燥的气候条件，物尽其用。枇杷含有枇杷果甘酸，能够润肺化燥，生津止渴，就连枇杷叶都可以清肺热，止呕。枇杷膏用的就是叶子，配合雪梨清肺润肺，健脾化痰，熬成膏状，就可每日服用。
【蒲公英金银花茶】
蒲公英含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，还可以清热解毒，清肝热。配合金银花也是解热的良品。双十一期间也可以多囤点，四季都可以喝。
【牛肉】
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力。
【红枣】
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
文思芒
