秋冬养生的5大“雷区”，碰一个全毁了！
不知不觉中，还有几天就到双11了，而秋季也正式来临了。秋冬季阳气潜伏,而阴气盛极。这时进补是我国传统自我保健时机之一。但是秋冬毕竟不同于春夏季，那我们在养生时需要注意一些哪些事情呢？
1.睡懒觉
进入秋冬季后，天气转凉，所以专家建议我们在养生时应该顺应自然，起居调养则以“养藏”为主。建议大家平时周末早睡晚起，在饮食方面应该多吃滋阴的食物。
2.饮食
我们在这段期间的饮食可以选择滋阴的食材。由于秋冬季降温，所以大家平时要多喝温水来保护肠胃。此外，还可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮。
3.穿衣
入秋后，气候也变得干燥了，我们的皮肤易发生冻伤和皲裂。因此，我们的防寒保暖工作，应做到“恰到好处”：衣着过薄，则耗阳气、易感冒；衣着过厚，阳气得不到潜藏，寒气则会趁机侵入我们体内。
空气变干燥后，有不少的朋友都会出现咳嗽、有痰咳不出来的现象，而小编在这里就推荐一款枇杷膏给大家，效果很好哦：
【枇杷膏】
因为小编也有过这种情况，所以知道那种难受的感觉，但是如果我们能坚持每天喝点枇杷枇杷膏的话，不仅能缓解我们的咳嗽、清热润肺，还能够帮助我们排出体内的毒素，而且味道还不错哦！热量也是很低的。
4.心情
古诗中有一句是形容秋天的：秋风萧瑟，洪波涌起。秋冬季节，常常会使人触景生情、郁郁寡欢，而这些都是不好的情绪。我们可以通过多参加娱乐活动，如跳舞、下棋等等来消除我们的低落情绪，同时，振奋精神。
5.运动
秋冬季节，我们在运动时一定要注意“冬藏”。即不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了。因为出汗过多后，冷风一吹，易受凉、感冒。所以像太极拳、瑜伽、游泳等中轻强度的运动更适合我们在秋冬季来选择。
那么在秋冬季，除了要注意以上的5点注意事项，小编接下来还要推荐几款很好的养生滋补的产品：
【蒲公英茶】
近期，相信很多朋友都会发现自己出现失眠多梦、早上起床困难、浑身无力的情况，同时大便也是很粘稠的，原因其实是体内的湿气太重，而这些湿气又残留在我们体内，影响了我们的身体健康。
而小编推荐的这款蒲公英茶就能很好得帮助大家除去体内的湿气，起到温补脾胃的效果。
【阿胶燕窝桑葚膏】
随着双11的到来，各地都在降温，这时有不少的女性朋友会出现手脚冰凉的情况，同时在腹部会有一圈小肚腩，其实是因为“宫寒”的缘故，身体为了保护子宫而自己生成的小肚腩。
众所周知，阿胶具有补血滋补的功效，能很好得缓解宫寒的现象，同时还能调理身体，减肥瘦身的效果自然也就是非常好的了。
【菠萝】
菠萝中的热量含量较低，而其中丰富的维生素B还能有效滋养我们的肌肤。
【苦瓜】
苦瓜中维生素C的含量列数瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，很适合想减肥的朋友们食用。
文/小柒
