减肥了解这2点，想不瘦到90斤都难！
双十一是一个疯狂买买买的节日，很多小仙女都在为冬天买漂亮的衣服，但是又在苦恼，怕买来的大衣穿着显胖、漂亮的裙子显腿粗，所以趁着双十一我们可以为自己减肥事业努力一下。
其实胖有很多种原因，但是大部分人无非就是两种情况，一种因为自己身体体质原因造成身体发胖，另一种就是管不住自己嘴，迈不开腿。所以今天小编就来讲一讲这两种情况我们应该怎么来改善。
一、身体自身原因
因为身体体质原因，造成肥胖，有很多人都是这样的，比如气血不足、宫寒、湿气重，这些仅仅靠节食是不行的，所以我们首先要做的就是将自己身体调理好，从平时来改善这些问题，拥有好的身体才能更好地减肥。
推荐好物:阿胶雪莲膏
推荐理由:有很多女孩夏天喜欢吃冷饮，造成了进入秋季后手脚冰凉的情况，其实这种现象可能是宫寒的表现，并且因为宫寒还会造成脂肪堆积，出现小肚腩的现象，另外除了手脚冰冷之外，痛经、月经不调这些都有可能是宫寒造成的。
阿胶是补血的圣品，很多女生用它来调理身体，它能够补足气血，并且有效地改善宫寒的情况，促进血液循环，减少脂肪堆积，所以要想减肥就必须从根本解决问题，拥有一个好身体才能当一个健康的瘦子。
推荐好物：蒲公英茶
推荐理由：有很多人减肥失败其实并不是真的胖，而是湿气引起的虚胖，因为身体细胞内的水分愈积愈多，使得身体肿胀起来，所以就出现了肥胖或者减肥反弹，蒲公英茶除了能够清热解毒外还能够极大的帮助人们体内去除湿气，只有将身体体内多余的水分排出了，才能促进体内的新陈代谢，从而瘦下来。
尤其是长期坐办公室的年轻人，不爱运动、饮食不规律、并且长久吹空调这些都是湿气重的高发人群，所以在双十一囤货的时候，不妨囤些茶放在家里或者办公室，轻轻松松告别湿胖！
二、外在因素
外在因素有很多也影响着我们减肥事业，比如饮食不注意，平时爱吃油炸食品、高热量的、高脂肪的食物，并且长期缺乏运动，经常久坐，这些都是影响身材的重要因素。
所以想要减肥的亲们更加应该注意，在平时可以多吃一些脂肪含量低、热量低又健康的食物；多加强运动，饭后半小时可以慢跑一小时，工作休息之余活动一下身体，从小事上来解决这些问题。
推荐好物：枇杷膏
推荐理由：很多人都会因为秋天气候的原因出现咳嗽、喉咙痛、鼻炎等症状，并且乏困无力、没精神、莫名其妙发脾气的情况，这些其实都是“秋燥”的表现，而且因为这些使得身体出现一些小毛病，使得身体气血不平衡造成增胖的情况。
枇杷一直都是秋季的最佳补品，人们喜欢用它来降燥，并且和雪梨搭配使得润肺止咳的功效发挥的淋漓尽致，并且脂肪含量极低，每天喝一杯，调理好身体，才拥有一个好身材！
推荐好物：红薯干
推荐理由：红薯是脂肪含量非常低的食物，能够润肠通便，将体内多余的废物排出，非常适合那些便秘的人，并且红薯干携带方便，空余时间可以随时拿出补充能量，将它和减肥的茶饮搭配，会很棒哦！
推荐好物：干柠檬
推荐理由：柠檬当中含有丰富的维生素，能够帮助消化，很多肥胖的人就是因为消化不好，造成体内垃圾排不出来，我们每天早起可以泡一杯柠檬茶，这样有助于帮助排除宿便，帮助体内多余的废物排出，所以有便秘、消化不好的亲们可以尝试，长期喝还能美容养颜，减少皮肤色素堆积，减肥的小仙女们可以试一试。
文/丑儿
