保持身材又吃的舒心的食谱你get了吗？
在现在快节奏的时代，健康越来越成为人们的关注问题，因此很多人都想减肥或者保持健康的身材。
俗话说，三分练，七分吃，除了挥汗如雨的训练，健身很大程度上还是饮食起关键作用。
有些人是通过节食减脂的，但是这样的方法瘦的快胖的也快，只要一吃东西就反弹呢，而且长期节食还会给身体带来损害。
通常我们说摄入小于消耗就能消耗脂肪，那么如何保证在营养素摄入以及膳食平衡、身体健康的基础上让摄入量小于消耗量，从而达到健康减肥的目的呢？
想要吃的舒心又保持好身材，在饮食方面的功夫可要下得深啦！可以通过食谱原料的搭配来促进新陈代谢。
俗话说的好，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”一日三餐做菜都离不开油，油毫无疑问是饮食中的重中之重。
食用油不仅为菜色增色添香，而且还能提供能量、人体必需的脂肪酸、脂溶性维生素以及磷脂等。催紧新陈代谢的过程。因此油的选择可是很重要的哟！
▼胡姬花古法小榨花生油
胡姬花古法小榨花生油采用传统的古法木榨，每一道工序都十分考究，都有其要诀所在，才能造就好油。胡姬花古法小榨花生油闻着就很香，炒菜的时候香味四溢，吃起来的时候更是香。用它做经典的鲁菜、粤菜和闽菜都很合适，小编用胡姬花古法小榨花生油做过一道葱烧海参，获得了家人的一致好评哦~
▼金龙鱼51优+荞麦面
爱生活爱自己，健康美味的荞麦面可是说是健身达人的宠儿啦。金龙鱼51优+荞麦面中的荞麦粉含量高达51%，是目前市场上荞麦粉含量非常高的产品呢，由于其荞麦粉含量高，相对就减少了糖分的含量，因此很适合糖尿病人群。金龙鱼51优+荞麦面还有助于呵护心血管、血糖健康，因此给老年人食用也是很适宜的。
▼蒙牛纯甄酸牛奶
可口的酸奶深受各个年龄人群的喜爱，除了帮助消化、调节肠胃功能外，酸奶还有很多你意想不到的保健功能，特别是对于女性来说，是不可多得的美容圣品。饭后喝杯酸奶，可以激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦！
关键是啊，酸奶的鲜甜醇香总会给人一种心情愉悦的感觉，在健身过程中，保持一颗积极乐观的心态，对于身体健康也是很重要的呢！
▼陈皮普洱熟茶
饭后一杯自然成化经典的普洱茶也是不错的选择，普洱茶汤色褐红透亮，香气醇厚，滋味入口顺滑质润，让身体的每个细胞都得到了滋润。不论是辛苦工作之余还是酒后尽兴之后，在最累的时候和它们来一场邂逅，疲惫感一扫而空。而且普洱茶香馥郁，茶气绵长，功效上佳，能够醒脾解酒助消化，滋养皮肤，因此长期饮用，皮肤自然焕发光彩。最重要的是还有促进新陈代谢、暖胃的功效呢！
