秋季养生，就吃这几物，排毒祛湿又养颜
双十一就快到了，小伙伴们是不是又要开心的买买买啦！忙活了大半年，说什么都要买些自己喜欢的好物来犒劳自己。特别是秋季到来，是滋补的好时节，小编给大家介绍一些养生好物，双十一时给自己补补吧~
一、 茭白
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又可清热通便，除烦解酒，治酒醉不醒。而且它含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。
好物推荐：阿胶雪莲膏
秋天燥气伤肺，皮肤变得干燥还人还易渴，坚持服用阿胶可达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。而且女性秋冬季节手脚冰凉的状况也将得到有效改善。
二、百合
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。而且百合含有多种生物碱，多吃能防癌抗癌。秋日吃百合还有美容养颜的功效！
好物推荐：枇杷秋梨膏
秋天到了，秋燥也跟着来。如果你很忙，觉得做百合粥很麻烦，也可以用这款枇杷膏代替哦。它同样能润肺解燥、止咳化痰。需要时用热水冲一杯，让秋燥远离你！双十一时小编必囤呀~
三、 小米南瓜粥
小米具有健脾和中、益肾气、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚的营养康复良品。而中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
好物推荐：蒲公英花茶
到了秋季小编就感觉经常会口渴、还特别易上火，你是否也是这样？于是小编想到了用这款花茶代替清水喝的方法。花茶中含有蒲公英金银花，能更好的清火去燥、护胃杀菌。
而且听说蒲公英还能很好的祛湿，像小编这种夏天爱吃冷饮、头发发油、起床困难湿气重的人，在双十一买它真的超值！
四、 鲫鱼
俗话说“秋收冬藏”，人到了秋天要摄入更多的营养。秋天的鲫鱼是最肥美的，吃鲫鱼能够补足气血，调整脏腑的功能。而且鲫鱼蛋白质含量高，秋季吃它皮肤都会变得有弹性~
好物推荐：花胶
花胶是“海八珍”之一，它的营养价值极高。鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，秋冬季节吃它滋补，身体不知不觉会变得强壮，冬季再也不怕冷。像小编这种冬季怕冷的人赶紧趁双十一时囤点~
五、 山药
山药是山中之药、食中之药。秋季气温下降，随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药，就可以起到调理的作用。
好物推荐：红枣
脾胃虚弱的人还可以多吃红枣哦，红枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。而且脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用红枣。红枣无论是单吃还是作为辅料都是不错的选择！
小编就安利这么多给大家啦，希望大家抓住秋季滋补的好机会，拥有一个好身体，在双十一时开心买买买！
文/岐颜
