水果是指直接进食的果实，是一种多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养出成分，还能够帮助消化，促进肠道的蠕动，轻松达到健康减肥的效果。在生活中，多吃水果和蔬菜， 水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，为我们机体提供了所需的各种营养和能量，精神饱满的面对一天的生活与工作。

但是在日常生活中，都市人生活节奏快，三餐无定时，就会造成精神萎靡，状态不佳的问题了，所以就要经常想的带着一点水果，及时的补充营养成分和膳食纤维，能够更好的维护肠道健康，减少疾病的产生。为了满足众多人们的需求，小编为大家介绍几种好吃又不贵的水果，给你的肠胃做做操，让你的生活美滋滋。

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火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

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苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

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很多职业白领久坐工作，腿部和腰腹容易形成脂肪，苹果就是减肥的必备水果，清脆香甜的苹果，既能够及时的补充营养成分，又能够打造完美身形。

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柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素 ， 如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，有助于降低慢性病的发病率。 同时口感味甜，非常的好吃美味，在闲暇的时刻给你最美味的享受。