有效避免孕期综合症！孕妈要掌握这些常识
孕期综合征最典型的的现象就是抑郁、暴躁、情绪不稳定、心理压力大。出现这些问题的原因有两个——一个是生理上，孕妇的急速水平和内分泌变化引起的；另一个是身体变化带来的心理问题。比如但自己受不到重视的时候就会胡思乱想。很多孕妈都会不自觉中招，那如何才能安然度过孕期呢？
当身体随着孩子的长大而慢慢改变时，母体的营养想要跟上婴儿吸收的速度，就要掌握最基本的营养常识，缓解身体不适，能让你很大程度上缓解孕期综合症。
食补是一种最健康的滋补方式，都知道怀孕期间一定要吃叶酸，因为叶酸里含有氨基酸，是胎儿大脑神经发育所必需的。那么，吃燕窝是最合适不过的。
因为燕窝中含有的水溶性蛋白质、唾液酸、各种微量元素等营养，燕窝酸就是唾液酸，这些都是燕窝中含有的特殊氨基酸，纯天然营养，对胎儿大脑神经发育有很好的作用，是对胎儿无形有意的营养品。
你是否在担心这些燕窝的来源？毕竟是吃给最心爱的宝贝的，一点马虎不得！那么，请看到这里，每一盏小仙炖鲜炖燕窝的优盏干燕窝，都有一个独特的溯源码，真伪、产地、日地，一查便知。
不仅如此，纯手工精心二次挑选、无化学成分添加的干燕窝，就像每一个独特二维码一样，是小仙炖鲜炖燕窝专为每一位选择小仙家的孕妈所做，因为我们不愿意看到，一个尽善尽责的孕妈，还需要为品质担忧，你已经承担足够多，滋补养体的事情，请交给小仙炖鲜炖燕窝。
如果，你不喜欢孕期长期呆家中休养，更喜欢约上闺蜜好友谈天放松；不喜欢在家炖煮燕窝，更喜欢外出享受光彩。
那么，出门随手携带一瓶小仙炖鲜炖燕窝藏进手袋，成为你的心头之选。小小的瓶身，大大的滋补，就像怀里的宝宝，在你和小仙炖鲜炖燕窝的呵护下，慢慢成长。
孕期中孕妈除了要吃这种补气补血的，提供营养的燕窝，还要多吃能够提供膳食纤维的水果，给宝宝提供均衡营养，促进婴儿发育，同时能够保护孕妇肠胃，减少便秘的可能性。让孕妇的身体处于舒适状态，自然而然的就能躲过抑郁等问题。
无花果比任何水果都能提供更多的膳食纤维，无花果富含多种氨基酸，有机酸和微量元素，不仅营养价值干，而且也是一种清热解毒的良方，能够促进消化和降血脂血压的作用，所以，孕妇的零食中可以常备无花果。
葡萄干可含铁钙特别丰富，可以补充婴儿发育最重要的钙物质，还能够消水肿，所以，对于孕妈来说，也是一种不可多得食材。甜而不腻的口感，色泽鲜亮，肉质软糯，营养丰富，当零食吃也很适合。
女人的一生中总会经历一次孕期，为了宝宝和自己的身体，选用最健康的食补方法，了解科学的营养常识，总是没错的~
