其实在我们的日常生活中，主食的选择对于减肥的人来说还是非常重要的，先要减肥还是要清楚你吃的主食会不会容易导致你的肥胖。

一般来说，你的主食要是馒头一类的就要注意了，馒头是小麦粉发酵来的，长期的吃这一类主食就会让人长胖，相比较大米，小麦会更容易更会使人发胖，这就要换换主食了！换成大米？米饭的糖分其实也不低。那就先来看看有哪些主食比较利于减肥吧！

豆类的饱腹感一般都很强，像是红豆绿豆，这就可以直接煮汤，黄豆可以用来打豆浆，这也是早餐的一个良配。最好不要加糖了，为了减肥还是要忍一忍。

最好还要吃一些粗粮，像是土豆、红薯、山药、芋头 之类的食物，不光帮助消化，还会加快你身体的新陈代谢。